Μύκητες στα πόδια από λάθος κάλτσες;

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που τελευταία πάει να γίνει και επιδημία είναι να αποκτήσει κάποιος μύκητες στα πόδια. Δυστυχώς η οικονομική κρίση έστρεψε πολλούς καταναλωτές στις "φθηνές" κάλτσες. Αλλά όπως λέει και ο λαός μας "το φθηνό είναι και το πιο ακριβό".

Οι μύκητες είναι μικροοργανισμοί που συχνά εμφανίζονται στο δέρμα και κυρίως στα πόδια και τα νύχια των ποδιών. Οι συνθήκες που αρέσουν περισσότερο στους μύκητες είναι όταν το δέρμα είναι ζεστό και υγρό. Ειδικά το καλοκαίρι, όταν αναγκαζόμαστε να φοράμε παπούτσια όλη την ημέρα το πόδι μας ζεσταίνεται, ιδρώνει, παραμένει υγρό και οι μύκητες κάνουν πάρτι.
Το σημείο του ποδιού που καλύπτει όλες τις ανάγκες του μύκητα για να αναπτυχθεί, είναι στους περισσότερους τα δυο μικρά δάχτυλα..

Αρχική σελίδα Υγειά

Μύκητες στα πόδια από λάθος κάλτσες;

By newsbost Δευτέρα

Νέα ψηφιακή εφαρμογή από τον ΕΟΠΥΥ. Σύστημα έγκρισης και διαχείρισης της νοσηλείας

Νέα σελίδα στη σχέση του με τους 11 εκατομμύρια ασφαλισμένους και τους 40.000 παρόχους ανοίγει ο ΕΟΠΥΥ, με την ολοκλήρωση του στρατηγικού σχεδίου ψηφιακού μετασχηματισμού. Επενδύοντας στις νέες τεχνολογίες, με στόχο την βελτίωση της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών, την καλύτερη εξυπηρέτηση των ασφαλισμένων και την εξοικονόμηση πόρων, ο

ΕΟΠΥΥ προχωρά σε νέο σύστημα έγκρισης και διαχείρισης νοσηλείας σε πραγματικό χρόνο, στην εφαρμογή συστήματος ηλεκτρονικής προέγκρισης φαρμάκων υψηλού κόστους και στην πλήρη ενεργοποίηση του ασφαλιστικού φακέλου του ασθενή.

Σύμφωνα με στελέχη του Οργανισμού, ενεργοποιήθηκε πιλοτικά πριν από ένα μήνα, σε 4 ιδιωτικές κλινικές η διαδικασία ελέγχου σε πραγματικό χρόνο παροχών υπηρεσιών υγείας. Ειδικότερα, διενεργείται ιατρικός έλεγχος κατά τη διάρκεια νοσηλείας του ασθενή και πριν ο πάροχος τιμολογήσει. Το νέο σύστημα εξυπηρετεί σε πραγματικό χρόνο την έγκριση εισαγωγής και εξόδου ασθενούς από κλειστή νοσηλεία σε δευτεροβάθμιες δομές υγείας. Μέσω του ψηφιακού συστήματος θα είναι δυνατή η αναζήτηση και διευκρίνιση στοιχείων μεταξύ του θεράποντα γιατρού και του γιατρού του ΕΟΠΥΥ.

Με την εισαγωγή ασφαλισμένου, η κλινική υποχρεούται να αποστείλει στον ΕΟΠΥΥ τα ιατρικά έγγραφα που τεκμηριώνουν την αναγκαιότητα της εισαγωγής, στοιχεία για τις ιατρικές πράξεις που διενεργήθηκαν, καθώς και το Κλειστό Ενοποιημένο Νοσήλιο με το οποίο πρόκειται να χρεώσουν τη νοσηλεία. Όλα τα παραστατικά θα ελέγχονται από γιατρό του ΕΟΠΥΥ, ο οποίος και θα πρέπει να εγκρίνει την δαπάνη προκειμένου να προχωρήσει η διαδικασία της αποζημίωσης της κλινικής. Σταδιακά, το σύστημα θα επεκταθεί σε όλες τις κλινικές και ο Οργανισμός αναμένεται να στελεχωθεί με 266 γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων .

Με την εφαρμογή του συστήματος «αναμένεται να μηδενιστούν οι ενστάσεις από παρόχους», αναφέρουν στελέχη του ΕΟΠΥΥ, οι οποίες σήμερα κοστολογούνται περίπου στα 40 εκατ. ευρώ και μετά τον έλεγχο επιστρέφονται 20 εκατ. ευρώ.
Ο ΕΟΠΥΥ έχει, επίσης, προχωρήσει και το σύστημα των ηλεκτρονικών ενστάσεων, όπως, επίσης, και την αυτόματη παραλαβή ασφαλιστικής/φορολογικής ενημερότητας.
Οσον αφορά τα Φάρμακα Υψηλού Κόστους (ΦΥΚ), έχει αναπτυχθεί και ενεργοποιείται, από τη Δευτέρα 16 Ιουλίου, σύστημα ηλεκτρονικής προέγκρισης φαρμάκων, που σημαίνει ότι ο θεράπων γιατρός χορηγεί το φάρμακο και ο γιατρός του ΕΟΠΥΥ προχωρά στην έγκριση σε πραγματικό χρόνο. Ενημερώνεται ο ασθενής και ο γιατρός για την έγκριση χορήγησης του φαρμάκου και αποφεύγεται έτσι η ταλαιπωρία για τον ασφαλισμένο. Στο σύστημα έχουν εισαχθεί 55 ΦΥΚ από τα 70 που χρειάζονται προέγκριση.

Ασφαλιστικός φάκελος ασθενή
Δίνεται η δυνατότητα στον ασφαλισμένο να γνωρίζει σε πραγματικό χρόνο τι χρεώσεις έχουν γίνει στον ΑΜΚΑ του και να κάνει ένσταση σε περίπτωση που δεν συμφωνεί. Ολες οι δαπάνες θα περιλαμβάνονται στον φάκελο του ασθενή, στον οποίο ο ίδιος θα έχει πρόσβαση. Ο φάκελος είναι και σήμερα ενεργός και περίπου 600.666 ασφαλισμένοι έχουν αποκτήσει κωδικούς. Η εφαρμογή για ενστάσεις, σε περίπτωση που ο ασφαλισμένος δεν συμφωνεί με την δαπάνη που έχει καταβάλει ο ΕΟΠΥΥ, άνοιξε αρχές Ιουλίου και η προθεσμία θα διαρκέσει έως 31 Αυγούστου, καθώς από 1η Σεπτεμβρίου η διαδικασία αποζημίωσης θα «μπλοκάρεται» αυτόματα αν ο ασφαλισμένος έχει αντίρρηση. Σε αυτή την περίπτωση, ο πάροχος δεν θα αποζημιώνεται και θα διενεργείται έλεγχος. Πρόκειται για δίαυλο επικοινωνίας του Οργανισμού με τον πολίτη για ένα εργαλείο διαφάνειας αναφέρουν στελέχη του Οργανισμού.

Ο ΕΟΠΥΥ σχεδιάζει, επίσης, και την ηλεκτρονική υπογραφή, που θα διασφαλίζει την φυσική παρουσία του ασθενή, ώστε να κάμψει και τις αντιρρήσεις των παρόχων για την εφαρμογή του νέου συστήματος.

Αρχική σελίδα Υγειά

Νέα ψηφιακή εφαρμογή από τον ΕΟΠΥΥ. Σύστημα έγκρισης και διαχείρισης της νοσηλείας

By newsbost Δευτέρα

βρεγμένα μαλλιά

Βρεγμένα μαλλιά - Μάλιστα, αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο το καλοκαίρι, οπότε και τα μαλλιά μας είναι πιο συχνά βρεγμένα από τη θάλασσα ή από τα περισσότερα ντους που κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη.

Ακόμα και τον χειμώνα, που τα μαλλιά στεγνώνουν πιο δύσκολα μετά το λούσιμο, πολλοί άνθρωποι απλά τα τυλίγουν με μια πετσέτα και ξαπλώνουν για να κοιμηθούν.
Αν και αυτό δεν αποτελεί μεγάλο κίνδυνο, εντούτοις υπάρχουν τρεις συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους είναι προτιμότερο να μην κοιμάστε ποτέ με βρεγμένα μαλλιά:

Πονοκέφαλος

Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται κατά τη φάση ύπνου REM (βαθύς ύπνος). Το σώμα ζεσταίνεται και η υγρασία στο κεφάλι σας , το οποίο είναι τυλιγμένο σε μια πετσέτα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κεφαλαλγία (πονοκέφαλος).

Βακτήρια

Τα μαξιλάρια είναι ιδανικές επιφάνειες για την ανάπτυξη βακτηριδίων, επειδή απορροφούν την υγρασία, τα νεκρά κύτταρα και τα φυσικά έλαια του δέρματος και των μαλλιών. Τα βρεγμένα μαλλιά ενυδατώνουν το μαξιλάρι σας, και έτσι δημιουργείται ένα ιδανικό μικρο-περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων και κατ' επέκταση πιθανών λοιμώξεων.

Τα εύθραυστα μαλλιά γίνονται επιρρεπή στο σπάσιμο της τρίχας

Οι τρίχες είναι ούτως ή άλλως εύκολο να σπάσουν. Το πρόβλημα γίνεται ακόμα χειρότερο, όταν είναι βρεγμένο. Αν ξαπλώνετε στο κρεβάτι με βρεγμένα μαλλιά, τότε σίγουρα κάνετε κακό τόσο στην εμφάνιση, όσο και στην υγεία σας.

Αρχική σελίδα Υγειά

Γιατί πρέπει να MHN κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά

By newsbost Δευτέρα

Οι παλμοί της καρδιάς επηρεάζονται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση...
Για να ξέρουμε αν βρισκόμαστε στα όρια του φυσιολογικού, πρέπει να διαχωρίζουμε τους παλμούς τις ώρες χαλάρωσης από τους μέγιστους παλμούς κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Είναι καλύτερο να μετράμε τους παλμούς το πρωί, αφού έχουμε κοιμηθεί καλά, και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν ελαφρώς μειωμένους καρδιακούς παλμούς. Επίσης, οι παλμοί συνήθως αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων.

Δείτε τον αναλυτικό πίνακα ανά ηλικία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA):

Ηλικία

Φυσιολογικοί παλμοί 50-85%

Μέγιστοι παλμοί 100%

20

100-170 παλμοί το λεπτό

200 παλμοί το λεπτό

30

95-162 παλμοί το λεπτό

190 παλμοί το λεπτό

35

93-157 παλμοί το λεπτό

185 παλμοί το λεπτό

40

90-153 παλμοί το λεπτό

180 παλμοί το λεπτό

45

88-149 παλμοί το λεπτό

175 παλμοί το λεπτό

50

85-145 παλμοί το λεπτό

170 παλμοί το λεπτό

55

83-140 παλμοί το λεπτό

165 παλμοί το λεπτό

60

80-136 παλμοί το λεπτό

160 παλμοί το λεπτό

65

78-132 παλμοί το λεπτό

155 παλμοί το λεπτό

70

75-128 παλμοί το λεπτό

150 παλμοί το λεπτό

anagnostis.org

Αρχική σελίδα Υγειά

Παλμοί καρδιάς: Τα φυσιολογικά όρια ανά ηλικία

By newsbost Δευτέρα

Κάπαρη η θαυματουργή! Γιατρικό, από την αρχαιότητα έως σήμερα

Αρχική σελίδα Υγειά

Κάπαρη η θαυματουργή! Γιατρικό, από την αρχαιότητα έως σήμερα

By newsbost Δευτέρα

Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει από τα καρδιαγγειακά

Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ένας συγκεκριμένος χυμός μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Αρχική σελίδα Υγειά

Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει από τα καρδιαγγειακά

By newsbost Δευτέρα

Πονοκέφαλος στην αριστερή πλευρά: Τι σημαίνει και τι να κάνετε

Η κατανόηση των τύπων πονοκεφάλου που προκαλούν πόνο στην αριστερή πλευρά εξηγεί τον πόνο και μας βοηθάει να ακολουθήσουμε την σωστή θεραπεία.

Ο πονοκέφαλος (κεφαλαλγία) επηρεάζει περίπου το 50% των ενηλίκων σε όλο τον κόσμο. Οι περισσότεροι είναι γνωστοί ως πρωτογενείς πονοκέφαλοι, καθώς δεν υπάρχει υποκείμενος τραυματισμός, ή άλλη πάθηση. Μόνο ένα μικρό ποσοστό πονοκεφάλων προκαλείται από κάτι πιο σοβαρό.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων ενός πρωτοπαθούς πονοκεφάλου και μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις θεραπείες για όλους τους τύπους πονοκεφάλων στην αριστερή πλευρά.

Αρχική σελίδα Υγειά

Πονοκέφαλος στην αριστερή πλευρά: Τι σημαίνει και τι να κάνετε

By newsbost Δευτέρα

Οι τροφές που μειώνουν τους πόνους στη μέση

Εάν έστω και μία φορά στη ζωή σου έχεις έρθει αντιμέτωπος με οξύ πόνο στη μέση, ξέρεις πολύ καλά ότι αποτελεί ένα από τα χειρότερα είδη πόνου που μπορούν να σου τύχουν, καθώς σε εμποδίζει να κάνεις βασικές καθημερινές κινήσεις, όπως να κουβαλήσεις τα ψώνια ή να σηκωθείς από το κρεβάτι, που υπό άλλες συνθήκες θεωρείς εύκολες και κάπως…αυτονόητες.

Τα καλά νέα είναι ότι, είτε το πιστεύεις είτε όχι, υπάρχουν τροφές που μπορούν να μειώσουν τον εν λόγω πόνο. Τι καλύτερο λοιπόν από το να λύσεις ένα πρόβλημα υγείας τρώγοντας πεντανόστιμο φαγητό, σωστά;

Κέιλ
Πολλά λαχανικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο χρυσός κανόνας όμως είναι ότι όσο πιο πράσινο, τόσο καλύτερο για την υγεία -και την πλάτη- σου. Πρόσθεσέ το στα smoothies σου ή απλά φτιάξε μια πολύχρωμη σαλάτα.

Ελαιόλαδο
Είναι αποδεδειγμένο ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών δυνατοτήτων του. Είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία ονομάζεται oleocanthal, μια χημική ουσία που βασικά αποδείχθηκε ότι λειτουργεί σαν ιβουπροφαίνη για τον πόνο στο σώμα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το προσθέσεις ως dressing στη σαλάτα σου ή να φτιάξεις ένα παραδοσιακό και θρεπτικό λαδερό.

Τζίντζερ
Περιέχει εξαιρετικά ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον πόνο σε όσους πάσχουν από αρθριτικά. Αυτός είναι, κατά τη γνώμη μας, ένας εξαιρετικός λόγος να βγούμε για σούσι τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, δεν συμφωνείς;

Κουρκουμάς
Πρόκειται για την υπερτροφή των υπερτροφών και όχι άδικα αφού η κουρκουμίνη που περιέχει, είναι ένας πολύ ισχυρός αντιοξειδωτικός και αντιφελγμονώδης παράγοντας. Πρόσθεσέ τον στα ροφήματα, το κοτόπουλο ή τα θαλασσινά σου.

Καφές
Περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες, όπως οι πολυφαινόλες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του πόνου. Μόλις βρήκαμε μια ακόμη καλή δικαιολογία για να πίνουμε το καφεδάκι μας και πρωί και απόγευμα.

Ξηροί καρποί
Τα αμύγδαλα, τα πεκάν, τα καρύδια και τα καρύδια Βραζιλίας αποτελούν άριστες επιλογές, αν ψάχνεις για πηγές αντιφλεγμονώδων ουσιών. Επίλεξέ τα ως σνακ το απόγευμα, πρόσθεσέ τα στα smoothie ή φτιάξε μια καρυδόπιτα στην τελική για να απολαύσεις τα οφέλη τους.

Κόκκινα σταφύλια
Περιέχουν μια αντιφλεγμονώδη ουσία, που ονομάζεται ρεσβερατρόλη και η οποία συναντάται επίσης σε μούρα και φιστίκια (αλλά για κάποιο περίεργο λόγο όχι στα πράσινα σταφύλια).
Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα του Dr. Mark Flannery, ο συνδυασμός ρεσβερατρόλης και κουρκουμά ενισχύει τα συνολικά αντιφλεγμονώδη οφέλη. Το κακό είναι ότι θα χρειαστεί να έχεις πολύ μεγάλη φαντασία για να σκαρφιστείς πιάτα που συνδυάζουν τα δύο υλικά.

Θυμάρι
Αν και οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως πώς τα καταφέρνει, το θυμάρι μπορεί ουσιαστικά να μειώσει την αντίληψή σου για τον πόνο, ενεργώντας ως φυσικό παυσίπονο. Πρόσθεσέ το στις πατατούλες ή τα κρεατικά σου για να απογειώσεις τη γεύση τους και να απολαύσεις τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Αρχική σελίδα Υγειά

Οι τροφές που μειώνουν τους πόνους στη μέση

By newsbost Δευτέρα

Μούδιασμα στα άκρα: Όλες οι ύπουλες αιτίες – Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

Τις περισσότερες φορές το συναίσθημα του "μουδιάσματος" στα άκρα οφείλεται στην πίεση στα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα νεύρα.
Το μούδιασμα συμβαίνει συχνά αφού έχετε έρθει σε μια ανατομικά δύσκολη θέση, όπως το να κάθεστε σταυροπόδι για πολύ ώρα, ή να έχετε ξαπλώσει επάνω στο χέρι σας. Περιστασιακά, ωστόσο, μπορεί να είναι και σημάδι μιας πολύ πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης/ασθένειας, όπως ο διαβήτης.

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που προκαλούν το φαινόμενο αυτό:

Όρθια, ή καθιστή θέση στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημαΤραυματισμός ενός νεύρου (πχ στον αυχένα ή στον βραχίονα)Έρπης ζωστήραςΚακή κυκλοφορία του αίματος από αθηροσκλήρωση ή κρυοπαγήματα , ή φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείωνΈλλειψη ασβεστίου, ή καλίου, ή νατρίου, ή βιταμίνης Β12Ακτινοθεραπεία

Το μούδιασμα μπορεί να προκληθεί και από άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως:

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήναΟ διαβήτηςΟι ημικρανίεςΗ Σκλήρυνση κατά ΠλάκαςΈνα μίνι εγκεφαλικό επεισόδιοΠιθανή υπολειτουργία του θυρεοειδούς Ο γιατρός σας θα αναζητήσει την αιτία που προκαλεί μούδιασμα, ή μυρμήγκιασμα στα άκρα ώστε τα συμπτώματα να υποχωρήσουν άμεσα. Για παράδειγμα, εάν έχετε σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα ή πόνο χαμηλά στην πλάτη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις να κάνετε καθημερινά.
Εάν έχετε διαβήτη, ο θεράπων ιατρός σας θα σας ζητήσει να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Από την άλλη η έλλειψη βιταμινών θα αντιμετωπιστεί με τα απαραίτητα συμπληρώματα βιταμινών.

Πάντως σε κάθε περίπτωση απευθυνθείτε ΑΜΕΣΑ στο γιατρό αν:

Έχετε αδυναμία ή δεν είστε σε θέση να κινηθείτε.Νιώθετε μούδιασμα μόνο μετά στο κεφάλι, στο λαιμό, ή στην οσφυϊκή χώραΔεν μπορείτε να ελέγξετε την κίνηση των χεριών σαςΈχετε δυσκολία στην ομιλία, αλλαγή στην όραση, δυσκολία στο περπάτημα, ή αδυναμία

Αρχική σελίδα Υγειά

Μούδιασμα στα άκρα: Όλες οι ύπουλες αιτίες – Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

By newsbost Δευτέρα

Πόνος στη φτέρνα: Τι μπορεί να σημαίνει

Ο πόνος στη φτέρνα που δεν σχετίζεται με κάποιο τραυματισμό, είναι το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης ή υπερβολικής καταπόνησης της περιοχής.

Συνήθως πρόκειται για πελματιαία απονευρωσίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του πυκνού συνδετικού ιστού στο πέλμα του ποδιού, που προσφύεται στη φτέρνα.
Ο πόνος γίνεται αισθητός στο κάτω μέρος της φτέρνας και είναι χειρότερος το πρωί λόγω της ακαμψίας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αιτίες
Οι βασικές αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι:
-Παπούτσια με κακή υποστήριξη της καμάρας ή μαλακές σόλες.
-Γρήγορες στροφές που αυξάνουν την πίεση στο πόδι.
-Επαναλαμβανόμενο χτύπημα των ποδιών από τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ιδιαίτερα τρέξιμο σε κατωφέρεια ή ανώμαλες επιφάνειες.
-Πρηνισμός,όταν δηλαδή το εξωτερικό χείλος των ποδιών ακουμπά πρώτα στο έδαφος και στη συνέχεια το υπόλοιπο πέλμα, όταν βαδίζετε ή τρέχετε. Για να μάθετε εάν έχετε πρηνισμό, ελέγξτε τις σόλες των παπουτσιών σας και δείτε εάν είναι φθαρμένες στο εξωτερικό άκρο τους.
Εκτός από την πελματιαία απονευρωσίτιδα, πόνο μπορεί να προκαλεί και η θυλακίτιδα της φτέρνας (φλεγμονή στο πίσω μέρος), η οποία οφείλεται σε σκληρή ή αδέξια προσγείωση στην φτέρνα ή σε πίεση από τα παπούτσια.

Η τενοντίτιδα του Αχίλλειου τέλος, είναι μία ακόμη αιτία που μπορεί να προκαλεί πόνο. Είναι φλεγμονή του μεγάλου τένοντα που συνδέει το γαστροκνήμιο μυ με την πτέρνα σας.
Αυτή μπορεί να προκληθεί από:
- Τρέξιμο, ιδιαίτερα σε σκληρές επιφάνειες όπως το τσιμέντο.
- Σφίξιμο και έλλειψη ελαστικότητας στους γαστροκνήμιους μύες.
- Παπούτσια με ανεπαρκή υποστήριξη ή απορρόφηση κραδασμών.
- Ξαφνική έσω ή έξω στροφή της πτέρνα όταν ακουμπά στο έδαφος.

Αντιμετώπιση
- Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
- Εφαρμόστε πάγο στην επώδυνη περιοχή. Κάντε το για τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 10 με 15 λεπτά, πιο συχνά τις πρώτες μέρες.
- Δοκιμάστε αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη.
- Να φοράτε παπούτσια με καλή εφαρμογή.
- Χρησιμοποιήστε υποπτέρνια, ειδικά επιθέματα ή ορθοτικά.
- Δείτε έναν φυσικοθεραπευτή για να μάθετε ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης. Αυτές βοηθούν στην αποφυγή της πελματιαίας απονευρωσίτιδας ή της τενοντίτιδας Αχίλλειου από επιστροφή.
Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό
- Όταν ο πόνος γίνεται χειρότερος παρά τη φροντίδα στο σπίτι.
- Υπάρχει λίγη πρόοδος μετά από 2 με 3 εβδομάδες φροντίδας στο σπίτι.
- Ο πόνος σας είναι ξαφνικός και δυνατός.
- Έχετε ερυθρότητα ή οίδημα στην φτέρνα ή δεν μπορείτε να πατήσετε το πόδι σας.

Αρχική σελίδα Υγειά

Πόνος στη φτέρνα: Τι μπορεί να σημαίνει

By newsbost Δευτέρα

Πεινάτε συνεχώς; Δείτε τι μπορεί να φταίει

Αρχική σελίδα Υγειά

Πεινάτε συνεχώς; Δείτε τι μπορεί να φταίει

By newsbost Δευτέρα

Κοιμάστε με ανεμιστήρα; Ποιοι οι κίνδυνοι για την υγεία σας

Αρχική σελίδα Υγειά

Κοιμάστε με ανεμιστήρα; Ποιοι οι κίνδυνοι για την υγεία σας

By newsbost Δευτέρα

Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού

Μπορεί οι δουλειές του σπιτιού να είναι για πολλούς βαρετές και κουραστικές αλλά σίγουρα είναι απαραίτητες.

Πέρα από ένα καθαρό σπίτι, όμως, οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιες φορές... το γυμναστήριο. Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε με συγκεκριμένες δουλειές...
Σκούπισμα
Ένα 30λεπτο σκούπισμα σας απαλλάσσει από περίπου 136 θερμίδες, ενώ αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική σκούπα τότε μπορείτε να κάψετε 119 θερμίδες στον ίδιο χρόνο.
Σιδέρωμα
Με μία ώρα σιδερώματος μπορούμα να κάψουμε περίπου 161 θερμίδες.
Σφουγγάρισμα
Με μια ώρα σφουγγαρίσματος μπορούμε να χάσουμε περίπου 153 θερμίδες. Μπορείτε να υπολογίσετε αναλογικά πόσο θα κάψετε σφουγγαρίζοντας συγκεκριμένο χρόνο.
Ξεσκόνισμα
Το ξεσκόνισμα μαζί με άλλες «ελαφριές» δουλειές, όπως να κατεβάσετε τα σκουπίδια ή να στρώσετε το κρεβάτι, τον καναπέ κλπ βοηθούν να χάσετε 175 θερμίδες την ώρα.
Μαγειρική
Η μαγειρική εξάλλου είναι ιδανικός τρόπος για να κάψετε 68 θερμίδες σε μία ώρα.

Αρχική σελίδα Υγειά

Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού

By newsbost Δευτέρα

Λερώθηκε ή μαύρισε το σίδερό σας; Καθαρίστε το εύκολα και γρήγορα

Αρχική σελίδα Διάφορα

Λερώθηκε ή μαύρισε το σίδερό σας; Καθαρίστε το εύκολα και γρήγορα

By newsbost Δευτέρα

Δείτε πώς να καθαρίσετε τις σίτες

Οι σίτες είναι πολύ χρήσιμες για τους περισσότερους καθώς επιτρέπουν στο φως του ηλίου και στο φρέσκο αεράκι να μπαίνουν στο σπίτι, εμποδίζοντας κρατώντας έξω τα έντομα.

Λόγω της θέσης τους, σκονίζονται και λερώνονται πολύ εύκολα, με αποτέλεσμα να χρειάζονται συχνότερα καθάρισμα.

Αρχικά φροντίστε να απομακρύνετε την σκόνη από αυτές σε εβδομαδιαία σχεδόν βάση. Μπορείτε να τις καθαρίζετε είτε με ένα ξεσκονόπανο ή με την ηλεκτρική σας σκούπα.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρική σας σκούπα, φροντίστε να έχετε βάλει το μαλακό εξάρτημα βούρτσας, ενώ κάνετε απαλές κινήσεις με προσοχή να μην σκίσετε τις σίτες. Μεγάλο μέρος της συσσωρευμένης σκόνης θα εξαφανιστεί με αυτόν τον τρόπο.

Για βαθύτερο καθαρισμό, όμως, θα φτιάξετε ένα σπρέι με νερό και σαπούνι για τα πιάτα και θα το ψεκάσετε σε όλη την επιφάνεια της σίτας.

Στη συνέχεια με ένα στεγνό πανί, θα σκουπίσετε τη σίτα, αφαιρώντας το σπρέι και κάθε ανεπιθύμητη βρωμιά. Μπορείτε να ξεκινήσετε πρώτα από την εξωτερική πλευρά της σίτας και έπειτα να καταλήξετε στην εσωτερική.

Αρχική σελίδα Διάφορα

Δείτε πώς να καθαρίσετε τις σίτες

By newsbost Δευτέρα

Πολλές από τις αιτίες της νεφρικής νόσου που οδηγεί σε πόνο στα νεφρά οφείλονται σε υποκείμενες παθήσεις που μπορούν να έχουν οξεία ή χρόνια επίδραση στη νεφρική λειτουργία.

Κάποια άτομα μπορεί να γεννηθούν με μια ανωμαλία που είναι γενετικά καθορισμένη να επηρεάζει τα νεφρά.

Ο πόνος στα νεφρά (ή πόνο στα πλευρά, όπως τον αισθάνονται πολλοί άνθρωποι) μπορεί να είναι οξύς, σχετικά σταθερός και απότομος. Αυτό ονομάζεται “κολικός του νεφρού”. Αυτό το είδος πόνου παρατηρείται συνήθως όταν υπάρχει μια υποκείμενη οξεία διαδικασία, όπως πέτρες στα νεφρά ή κάποια άλλη αιτία που εμποδίζει τη ροή των ούρων.

Υπάρχουν και άλλες διαδικασίες που μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο πόνο με περιστασιακά ξεσπάσματα οξέος πόνου στα πλευρά. Αυτός ο τύπος πόνου στα πλευρά μπορεί να οφείλεται σε πολυκυστική νόσο των νεφρών, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη που οφείλεται σε σωρευτική βλάβη του νεφρικού ιστού με την πάροδο του χρόνου εξαιτίας αυτών των προβλημάτων.

Μερικές από τις σημαντικότερες υποκείμενες αιτίες που έχει ο πόνος στα νεφρά ή στα πλευρά είναι οι εξής:

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Λοιμώξεις των νεφρών
Πέτρες στα νεφρά
Διαβήτης
Υψηλή πίεση του αίματος
Πολυκυστική νόσος των νεφρών (εκ γενετής)
Συγγενείς ανωμαλίες στο νεφρικό σύστημα με αποτέλεσμα την πλήρη ή μερική απόφραξη της ροής των ούρων
Φάρμακα ή τοξίνες που βλάπτουν το νεφρικό ιστό (για παράδειγμα, έκθεση σε φυτοφάρμακα ή χρόνια χρήση φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη)
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει οξύ ή χρόνιο πόνο στα πλευρά. Η πηγή του πόνου, ανάλογα με το άτομο, μπορεί να είναι από τα νεφρά ή το ήπαρ

Αρχική σελίδα Υγειά

Πόνος στα νεφρά: Ποιες σοβαρές παθήσεις κρύβει

By newsbost Δευτέρα

Η φλεβική ανεπάρκεια αποτελεί αναμφισβήτητα ένα πρόβλημα το οποίο ταλαιπωρεί εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο, επηρεάζοντας την ψυχολογία και την καθημερινότητά τους.
Τα συμπτώματα είναι πολλά και ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Τα πιο συχνά, όμως, σχετίζονται με την εμφάνιση κιρσών και ευρυαγγειών, καθώς και τον πόνο στα πόδια. Μάλιστα, όσοι υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια αισθάνονται συχνά τα πόδια τους βαριά και κουρασμένα, ενώ ταλαιπωρούνται σε μεγάλο βαθμό από κράμπες.

Ευτυχώς, εν έτει 2018, οι επιλογές για την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος δεν οδηγούν τον ασθενή στο χειρουργικό κρεβάτι ή σε άλλες επίπονες λύσεις. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η λήψη του κατάλληλου φλεβοτονικού φαρμάκου μπορούν πραγματικά σήμερα να βοηθήσουν το άτομο που υποφέρει από φλεβική ανεπάρκεια να βελτιώσει τη ζωή του
Πώς θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Υπάρχουν σύγχρονα φάρμακα που απευθύνονται στα άτομα που υποφέρουν από το εν λόγω πρόβλημα και μπορούν να προστατέψουν τα πόδια από τον πόνο, το οίδημα, τις κράμπες, καθώς και από το αίσθημα βάρους και κούρασης που προκαλεί η κακή κυκλοφορία του αίματος και η οποία οφείλεται στη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Παράλληλα, μπορούν να βελτιώσουν λειτουργικά συμπτώματα, όπως είναι ο πόνος και η ένταση του βραδινού οιδήματος, ενώ συνεισφέρουν σημαντικά στη μείωση της περιφέρειας αστραγάλου.
Πώς ακριβώς δρουν; Συνήθως, τα φάρμακα αυτά περιέχουν δραστικά συστατικά, όπως το εκχύλισμα του φυτού Ruscus aculeatus, η εσπεριδίνης (ουσία που περιέχεται στα εσπεριδοειδή) και η βιταμίνη C που έχουν φλεβοτονική και αγγειοπροστατευτική δράση, βοηθώντας τον ασθενή να αντιμετωπίσει το πρόβλημα.

Πέρα από τα συστατικά, εξίσου σημαντικό είναι το φάρμακο που θα επιλέξουμε να έχει άμεση δράση, και να δρα μέσα σε ελάχιστες ώρες προκειμένου ο ασθενής να βλέπει ουσιαστική βελτίωση και να αισθάνεται άμεση ανακούφιση. Καλό είναι να συμβουλευόμαστε τον φαρμακοποιό μας, που μπορεί να μας προτείνει την κατάλληλη λύση.
Αναμφισβήτητα, λοιπόν, είναι σημαντικό να βρούμε τις κατάλληλες λύσεις για άμεση ανακούφιση ειδικότερα κατά τη διάρκεια του Καλοκαιριού, μια εποχή κατά τη διάρκεια της οποίας τα άτομα που πάσχουν από φλεβική ανεπάρκεια υποφέρουν περισσότερο. Πράγματι, το Καλοκαίρι η αίσθηση του καψίματος στα πόδια και το πρήξιμο είναι περισσότερο έντονα, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Στην περίπτωση, λοιπόν, που το τελευταίο διάστημα αισθάνεστε τα πόδια σας βαριά και κουρασμένα, νιώθετε συχνά κάψιμο, πρήξιμο, πόνο και φαγούρα στα άκρα σας ή παρατηρείτε την εμφάνιση κιρσών και ευρυαγγειών, τότε καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Η φλεβική ανεπάρκεια είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες και η οποία, ευτυχώς, στις μέρες μας μπορεί να αντιμετωπιστεί με το κατάλληλο φλεβοτονικό φάρμακο και μικρές αλλά σημαντικές στον τρόπο ζωής του ασθενή.

Αρχική σελίδα Υγειά

Φλεβική ανεπάρκεια: Τι είναι και πώς θα την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά

By newsbost Δευτέρα

Ηλιόλουστη εβδομάδα ξεκινά. Την ανιούσα παίρνει ο υδράργυρος. Τι καιρό θα κάνει προπαραμονή Δεκαπενταύγουστου.

Την Δευτέρα γενικά αίθριος αναμένεται ο καιρός. Τις απογευματινές ώρες θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι στα βορειοδυτικά ορεινά. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις στο Αιγαίο 6 με 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο.

Στην Αττική ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες βορειοανατολικές διευθύνσεις 4 με 5 και στα ανατολικά τοπικά 6 μποφόρ. Ο υδράργυρος θα δείξει από 23 έως 32 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια και ανατολικά η μέγιστη θα είναι 2-3 βαθμούς χαμηλότερη.
Στη Θεσσαλονίκη αναμένεται γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν μεταβλητοί 3 μποφόρ. Ο υδράργυρος θα κινηθεί μεταξύ 21 και 31 βαθμούς Κελσίου.

Στη Μακεδονία και τη Θράκη ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες με τοπικούς όμβρους στα ορεινά της δυτικής Μακεδονία. Οι άνεμοι στη δυτική Μακεδονία θα πνέουν μεταβλητοί 3 και στα ανατολικά βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 18 έως 33 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη θα είναι 2-3 βαθμούς χαμηλότερη.

Στα νησιά του Ιονίου, την Ήπειρο, την δυτική Στερεά και την δυτική Πελοπόννησο ο καιρός θα είναι αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις θα αναπτυχθούν τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες στα Ηπειρωτικά με τοπικούς όμβρους στα ορεινά της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 18 έως 34 βαθμούς και στα Ηπειρωτικά τοπικά ως 35 βαθμούς Κελσίου.

Στη Θεσσαλία, την ανατολική Στερεά, την Εύβοια και την ανατολική Πελοπόννησο ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι-βορειοανατολικοί εντάσεως 4 με 5 και στα ανατολικά τοπικά 6 μποφόρ. Ο υδράργυρος θα κυμανθεί από 18 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

Στις Κυκλάδες ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος. Στην Κρήτη ο καιρός αναμένεται καλός με πρόσκαιρες νεφώσεις. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι, εντάσεως 5 με 6 και πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ. Ο υδράργυρος θα δείξει από 23 έως 29 βαθμούς Κελσίου, στην Κρήτη κατά τόπους έως 32 βαθμούς.

Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι 5 με 6 και στο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 23 έως 32 βαθμούς Κελσίου.

Ο καιρός την Τρίτη
Την Τρίτη αίθριος αναμένεται ο καιρός. Στα δυτικά βαθμιαία θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις και θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι τις απογευματινές ώρες στα βορειοδυτικά ορεινά.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3-5 και στο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο.

Αρχική σελίδα Διάφορα

Εξασθενούν τα μελτέμια, ανεβαίνει η θερμοκρασία

By newsbost Δευτέρα

Δεν ξέρω αν σε βρίσκω εντός ή εκτός πόλης αλλά γνωρίζω πολύ καλά πως θα φοράς για πολύ καιρό ακόμη μαγιό (το καλοκαίρι άλλωστε κρατά μέχρι Οκτώβρη) και προσπαθείς -και μοχθείς- να μείνεις στα κιλά σου. Δε θα είχες κανένα πρόβλημα να χάσεις κιόλας ένα με δύο.

Παρακάτω, λοιπόν, θα βρεις 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να μείνεις σε φόρμα και αν αποφεύγεις τα λιπαρά, να χάσεις κιόλας κιλά. Αν προσέξεις τη διατροφή σου τις επόμενες ημέρες, πίνεις πολύ νερό και έχεις καθημερινά στο διατροφολόγιό σου κάποιες από αυτές... you are already the winner!

Σέλινο: Αν έχει τύχει ποτέ να το γευτείς, θα έχεις καταλάβει πολύ καλά ότι είναι μία αρκετά ελαφριά τροφή και καταφέρνει να διώξει το αίσθημα της πείνας χωρίς καν να σε... φουσκώσει.

Όσο για τις θερμίδες του; Τα 100 γρ. έχουν περίπου 16 θερμίδες. Σπαράγγια: «Γιάμι γιάμι» θα αναφωνήσεις μόλις δεις μία σαλάτα με σπαράγγια. Ακόμα περισσότερο όταν καταλάβεις ότι μέσα σε 100 γρ. κρύβονται μόνο 25 θερμίδες. WOW!
Αγγούρι: Αν θες να δεις το σώμα σου να στεγνώνει από τις τοξίνες, τότε στο αγγούρι θα βρεις όλα όσα χρειάζεσαι. Μάλιστα κρίνεται ιδιαίτερα δροσιστικό για αυτήν την εποχή και μπορείς να το δοκιμάσεις και ως σνακ(16 θερμίδες ανά 100 γρ.).

Λεμόνι: Οι αντιξιοδωτικές του ιδιότητες είναι γνωστές και οι περισσότερες σταρς του Hollywood δεν ξεκινάνε τη μέρα τους χωρίς μία κούπα χλιαρό νερό με φυσικό χυμό λεμονιού. Μην ξεχνάς, λοιπόν, να το χρησιμοποιείς όπου μπορείς στη μαγειρική σου.

Μανιτάρια: Είτε ως ορεκτικό είτε ως κυρίως πιάτο, το μόνο σίγουρο είναι ότι τα μανιτάρια περιέχουν ελάχιστες θερμίδες(22 ανά 100γρ.) και κάνουν το δείκτη της ζυγαριάς να... κατεβαίνει.

Καρπούζι: Το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο που πρέπει να βάλεις επειγόντως στο ψυγείο σου. Είναι δροσιστικό, αντιοξειδωτικό και γενικώς... ασυναγώνιστο.
Κολοκύθι: Το κολοκύθι περιέχει αρκετό νερό, οπότε όπως πολύ καλά καταλαβαίνεις έχει την ιδιότητα να διώχνει τις τοξίνες σε χρόνο... dt!

Nτομάτα: Εκτός του ότι είναι μία από τις πιο απαραίτητες τροφές για μία δίαιτα, η ντομάτα περιέχει το λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Διπλό το όφελος και εσύ φυσικά καλό θα ήταν να ενδώσεις στη γεύση της.

Γκρέιπφρουτ: Οι περισσότεροι detox χυμοί περιέχουν γκρέιπφουτ, αφού τα 100γρ. έχουν μόνο 42 θερμίδες. Θα το έχεις συναντήσει άλλωστε σε πολλές διατροφές.
Κρεμμύδι: Ναι η αναπνοή σου δε μυρίζει και πολύ ωραία κάθε φορά που καταναλώνεις μερικά κομμάτια κρεμμυδιού, αλλά είναι κάτι που μπορείς να προσπεράσεις αν θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει.

Αρχική σελίδα Υγειά

Τροφές που βοηθούν το σώμα σου να αδυνατίσει, χωρίς δίαιτα

By newsbost Δευτέρα

Για τους περισσότερους -και δη για τα παιδιά- δε νοείται κολύμπι στη θάλασσα ή στην πισίνα χωρίς βουτιές και μακροβούτια. Ωστόσο πολλές φορές τα βουλωμένα αυτιά και ο πόνος τα ακολουθούν.
Και μπορεί ένας πόνος στο αυτί να είναι κάτι αντιμετωπίσιμο, αλλά δεν παύει να χαλάει τη διάθεση και, τελικά, τις πολυπόθητες διακοπές.

Σύμφωνα με την χειρουργό ωτορινολαρυγγολόγο κεφαλής – τραχήλου, παιδο-ΩΡΛ, Ανατολή Παταρίδου, η ιδιαίτερη ανατομία του αυτιού το καθιστά ένα από τα πλέον ευάλωτα όργανα τις ημέρες του καλοκαιριού.
«Η πιο συχνή φλεγμονή αυτήν την περίοδο είναι η εξωτερική ωτίτιδα. Πρόκειται για φλεγμονή του έξω ακουστικού πόρου με οίδημα, ωτόρροια, ερυθρότητα, έντονο πόνο και αίσθημα κνησμού», εξηγεί.

«Με τη βοήθεια του νερού τα μικρόβια και οι μύκητες αναπτύσσονται πιο εύκολα στον έξω ακουστικό πόρο, προκαλώντας φλεγμονή με οίδημα, έκκριση υγρού (ωτόρροια), ερυθρότητα, έντονο πόνο (ωταλγία) και αίσθημα κνησμού. Επιπλέον, η αυξημένη εφίδρωση λόγω ζέστης έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα του έξω ακουστικού πόρου του αυτιού να βρέχεται αρκετά. Η υγρασία αυτή δημιουργεί ευνοϊκό περιβάλλον, είτε για ανάπτυξη μυκήτων είτε μικροβίων στον έξω ακουστικό πόρο

Ωτίτιδες οι θαλασσινές
Επιπλέον, αν κάποιος έχει λιπαρό δέρμα, παράγει πολύ κερί και το αυτί του γεμίζει. Αυτό το κερί πρέπει να καθαριστεί από τον ωτορινολαρυγγολόγο πριν ξεκινήσουν τα μπάνια. Διότι, όταν ξεκινήσουν οι βουτιές, το κερί φουσκώνει, πιέζει και ενοχλεί. Αρχίζει η φαγούρα, ο πόνος, το βουητό, κάποιες φορές μια ήπια ζαλάδα, ενώ σε πολλές περιπτώσεις βουλώνουν τα αυτιά. Αρχίζει, λοιπόν, ασυνείδητα να πειράζει το αυτί του με το δάχτυλο, με μπατονέτες ή με άλλα αιχμηρά αντικείμενα και εμφανίζονται οι εξωτερικές ωτίτιδες.

Πολλοί αναρωτιούνται κατά πόσο επηρεάζουν οι βουτιές στα βαθιά. Πολλές φορές δεν δημιουργούν πρόβλημα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα στα αυτιά ή στους παραρρινίους κόλπους (τα ιγμόρεια και τους μετωπιαίους κόλπους), αν υπάρχει κάποιος εσωτερικός ερεθισμός, αν είμαστε «μπουκωμένοι» ή, απλά, λόγω ανατομικής κατασκευής.

«Σε κάθε περίπτωση δεν αγνοούμε τον πόνο. Είναι το «μήνυμα» του οργανισμού ότι κάτι δεν πάει καλά. Ο γιατρός θα καθαρίσει τον έξω ακουστικό πόρο από το υγρό και πιθανώς θα λάβει δείγμα για καλλιέργεια, η οποία θα αποκαλύψει την αιτία της φλεγμονής. Στη συνέχεια θα χορηγήσει την κατάλληλη αγωγή, που μπορεί να περιλαμβάνει αντισηπτικές, αντιβιοτικές ή αντιμυκητιασικές σταγόνες ή και αντιβιοτικό φάρμακο από το στόμα, αν κριθεί απαραίτητο», επισημαίνει η χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής – τραχήλου και παιδο-ΩΡΛ.
Πώς θα την προλάβουμε;
Η κα Ανατολή Παταρίδου αναφέρει κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να προλάβουμε τυχόν

προβλήματα και να απολαύσουμε τις βουτιές μας:
- Καθαρισμός των αυτιών ιδανικά τον Μάιο, για να αποφύγουμε επιμολύνσεις.
- Μία πιο εξειδικευμένη εξέταση είναι απαραίτητη για όσους κάνουν καταδύσεις και υποβρύχιο ψάρεμα ή βουτάνε στα βαθιά νερά. Σε αυτή την περίπτωση ο γιατρός θα πρέπει να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει πρόβλημα στο ρινικό διάφραγμα και δεν είναι φραγμένη η ευσταχιανή σάλπιγγα, η οποία

ξεκινά από τη μύτη και βοηθά στον «εξαερισμό» των αυτιών.
- Δεν ξύνουμε τα αυτιά μας με οτιδήποτε, δεν τα τραυματίζουμε.
- Προσέχουμε όταν λουζόμαστε - το αυτί δεν θέλει λούσιμο, γιατί αλλιώς κινδυνεύει να κάνει

φλεγμονές, από διαταραχή του pH.
- Εάν λουζόμαστε ή κολυμπάμε κάθε μέρα, να ρίχνουμε λίγο άσπρο καθαρό οινόπνευμα στα αυτιά - προσφέρει προστασία και «τραβά» την υγρασία (αρκεί να μην υπάρχει ρήξη τυμπάνου).
- Φοράμε σκουφάκι θαλάσσης ή ειδικές ωτοασπίδες, τις οποίες τοποθετούμε σωστά, για αποφυγή τραυματισμών.

- Αποφεύγουμε να ψαλιδίσουμε τις τρίχες στον έξω ακουστικό πόρο, λόγω πιθανού τραυματισμού.
- Αποφεύγουμε το μεγάλο ψύχος, ιδιαίτερα από A/C, καθώς και τις έντονες εναλλαγές θερμοκρασίας, διότι μπορεί να βοηθήσουν στην εξέλιξη μιας φλεγμονής.
- Δεν κολυμπάμε σε αμφιβόλου καθαριότητας νερά.
- Σκουπίζουμε καλά τα αυτιά μετά το μπάνιο και αποφεύγουμε τη χρήση μπατονέτας, που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.

- Δεν βάζουμε σταγόνες λάδι μέσα στο αυτί, γιατί, αν η ενόχληση προέρχεται από την κυψελίδα που έχει φουσκώσει, με το λάδι θα φουσκώσει ακόμη περισσότερο και η ενόχληση θα γίνει πιο έντονη.
«Εάν, παρόλα αυτά, βουλώσει το αυτί μας, καλό θα είναι τις επόμενες ημέρες να αποφύγουμε να βουτήξουμε στο νερό το κεφάλι μας, για να μην επιδεινωθεί το βούλωμα. Όταν θα ξαναμπούμε στο νερό, μια καλή λύση είναι να φράξουμε το αυτί με ένα βαμβάκι που θα το έχουμε εμποτίσει σε βαζελίνη, για να μην επιτρέψει στο νερό να εισέλθει στον ακουστικό πόρο» τονίζει η κα Παταρίδου.
Τέλος ένα άλλο συχνό ωτορινολαρυγγολογικό πρόβλημα του καλοκαιριού είναι η ιγμορίτιδα. Μπορεί να οφείλεται σε μόλυνση από το κολύμπι σε μολυσμένα νερά και στις καταδύσεις με ανοιχτή μύτη ή και στη συνεχή έκθεση στον κρύο και ανθυγιεινό αέρα των κλιματιστικών.

Αν, λοιπόν, κάποιος εκδηλώσει συμπτώματα, όπως ρινική συμφόρηση («μπούκωμα»), καταρροή (συνάχι), πονοκέφαλο, πυώδεις εκκρίσεις, διαταραχές στην όσφρηση και βήχα, είναι πολύ πιθανό να έχει ιγμορίτιδα και πρέπει να απευθυνθεί άμεσα στον ωτορινολαρυγγολόγο.

Αρχική σελίδα Υγειά

Θάλασσα και ωτίτιδες: Πώς θα τις προλάβουμε;

By newsbost Δευτέρα

Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλωθούν ξαναζεσταμένες. Τι κινδύνους κρύβουν

Αρχική σελίδα Υγειά

Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλωθούν ξαναζεσταμένες. Τι κινδύνους κρύβουν

By newsbost Δευτέρα

ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ Καρδιολόγος -

Νέα Σμύρνη

Τηλ 2109373998

sides www.kardiologos-anastasopoulos.gr

25ης Μαρτίου 7, 171 21 Νέα Σμύρνη Αττικής

Αρχική σελίδα Πειραιάς

ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ Καρδιολόγος -

By newsbost Δευτέρα

Πώς θα αμειφθούν όσοι εργαστούν τον Δεκαπενταύγουστο

Αρχική σελίδα Διάφορα

Πώς θα αμειφθούν όσοι εργαστούν τον Δεκαπενταύγουστο

By newsbost Δευτέρα

Ελάχιστη είναι συνήθως η σημασία που δίνουμε στα πόδια ή τα πέλματά μας, αφού συνήθως τα κρατάμε «κρυμμένα»... μέσα στα παντελόνια και στα παπούτσια και σπάνια αφιερώνουμε χρόνο να εξετάσουμε την επιδερμίδα ή τα νύχια ώστε να διαπιστώσουμε αν υπάρχει κάποια ανησυχητική μεταβολή που χρήζει ιατρικής αξιολόγησης.
Επειδή όμως το σώμα μας βρίσκει κάθε είδους τρόπους να μας προειδοποιεί για δυσλειτουργίες, υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια στα πόδια, ιδιαίτερα στο κατώτερο τμήμα τους από τον αστράγαλο και κάτω, που είναι χαρακτηριστικά προβλημάτων της καρδιάς.
Δείτε τρία από τα πλέον χαρακτηριστικά και φροντίστε να μην τα αγνοήσετε αν πέσουν στην αντίληψή σας.
1. Απώλεια τριχοφυΐας
Τι δείχνει: Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η απώλεια των τριχών κοντά στον αστράγαλο ή στα δάχτυλα των ποδιών είναι ενδεικτική για τη μειωμένη κυκλοφορία αίματος στα άκρα λόγω περιφερικής αρτηριοπάθειας. Εκτός από την απώλεια τριχών, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ένα ελαφρύ μελάνιασμα στα δάχτυλα ή μια ασυνήθιστη γυαλάδα στην επιδερμίδα. Τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριοπάθειας είναι συνήθως ήπια σε αρχικό στάδιο και ο γιατρός μπορεί να τη διαγνώσει με τη βοήθεια κλινικής εξέτασης ή και ακτινογραφίας.
2. Μικρές κόκκινες γραμμές κάτω από τα νύχια
Τι δείχνουν: Λοίμωξη της καρδιάς
Οι λεπτές κόκκινες γραμμές υποδεικνύουν ρήξη στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία των κάτω άκρων. Η ρήξη είναι αποτέλεσμα βλάβης από μικρούς θρόμβους που τραυματίζουν τα τριχοειδή αγγεία κάτω από τα νύχια. Η συγκεκριμένη αλλοίωση είναι συχνά χαρακτηριστική της ενδοκαρδίτιδας, μιας λοίμωξης του λεπτού υμένα που επενδύει εσωτερικά την καρδιά. Μεγαλύτερο κίνδυνο ενδοκαρδίτιδας διατρέχουν όσοι έχουν διαγνωστεί με κάποια μορφή καρδιοπάθειας, έχουν βηματοδότη στην καρδιά ή έχουν ιδιαίτερα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό (π.χ. καρκινοπαθείς που λαμβάνουν χημειοθεραπεία). Αν δεν αντιμετωπιστεί, η ενδοκαρδίτιδα μπορεί να οδηγήσει στην καρδιακή ανεπάρκεια.
3. Κύρτωση των νυχιών
Τι δείχνει: Καρδιοπάθεια
Το σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί τόσο στα νύχια των ποδιών όσο και στα νύχια των χεριών. Εκτός από καρδιοπάθεια, είναι και ενδεικτικό για δυσλειτουργία των πνευμόνων ή του εντέρου. Στην περίπτωση καρδιοπάθειας, είναι αποτέλεσμα της αυξημένης αγγειακής αντίστασης και κατ’ επέκταση της αυξημένης ροής αίματος στα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα νύχια. Έτσι, οι υποκείμενοι ιστοί πρήζονται και προσδίδουν στα νύχια πιο στρογγυλό σχήμα και μεγαλύτερο πλάτος.

Αρχική σελίδα Υγειά

Τρία σημάδια στα πόδια που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά

By newsbost Δευτέρα

ΕΟΠΥΥ: Από 01-10-2018 η νέα διαδικασία αποζημίωσης για γυαλιά οράσεως

Οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ έχουν δικαίωμα για χορήγηση και αποζημίωση οπτικών – γυαλιών οράσεως, η οποία από 01-10-18 θα γίνεται κατόπιν ιατρικής γνωμάτευσης με «Βεβαίωση Αποζημίωσης», η οποία θα κατατίθεται στο κατάστημα οπτικών.

Συγκεκριμένα η απόφαση που υπογράφεται από τον αναπληρωτή υπουργό Υγείας αναφέρει ότι «αποφασίζουμε τη χορήγηση και αποζημίωση οπτικών – γυαλιών οράσεως, σύμφωνα με τη Φ90380/25916/3294/2011 (Β’ 2456) κοινή υπουργική απόφαση, «Ενιαίος Κανονισμός Παροχών Υγείας (Ε.Κ.Π.Υ.) του Εθνικού Οργανισμού Παροχών Υγείας (ΕΟΠΥΥ)», όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει.

Η χορήγηση και αποζημίωση γίνεται κατόπιν ιατρικής γνωμάτευσης που έχει εκδοθεί, μέσω ηλεκτρονικής εφαρμογής του ΕΟΠΥΥ, από πιστοποιημένο στο Μητρώο του ΕΟΠΥΥ ιατρό-οφθαλμίατρο και κατόπιν ιατρικού ελέγχου από ελεγκτή ιατρό.

Στην περίπτωση του δικαιούχου παροχής, εκδίδεται βεβαίωση, ως παράρτημα της γνωμάτευσης, η οποία έχει την περιγραφή «Βεβαίωση Αποζημίωσης», φέρει ως διακριτικό το λογότυπο του ΕΟΠΥΥ, έναν μοναδικό αριθμό (barcode) καθώς και το όνομα, επίθετο και ΑΜΚΑ του δικαιούχου.

Επί της βεβαίωσης προσδιορίζεται το προς αποζημίωση δικαιούμενο ποσό, όπως ορίζεται σύμφωνα με τις διατάξεις του Ε.Κ.Π.Υ. και το οποίο φέρει τη λεκτική περιγραφή «ανώτατο αποζημιούμενο ποσό».

Τη βεβαίωση υπογράφει ηλεκτρονικά ο Προϊστάμενος της Γενικής Διεύθυνσης Οικονομικών Υποθέσεων του ΕΟΠΥΥ ή ο νόμιμος αναπληρωτής αυτού, και παραδίδεται στον δικαιούχο περίθαλψης.

Στη βεβαίωση προβλέπεται ευδιάκριτο πεδίο υπογραφής του δικαιούχου προκειμένου να το υπογράψει και στη συνέχεια να την καταθέσει σε κατάστημα οπτικών, που λειτουργεί νόμιμα, ώστε να λάβει την παροχή που δικαιούται.

Εν συνεχεία και κατόπιν υποβολής σε μηνιαία βάση από το κατάστημα οπτικών ειδών, των ιατρικών γνωματεύσεων, των ηλεκτρονικών βεβαιώσεων και του τιμολογίου που αντιστοιχεί σε αυτά, σύμφωνα με τα οριζόμενα στην παρ. 7α του άρθρου 90 του ν. 4368/2016 (Α’ 21), όπως ισχύει, το ποσό που αναγράφεται στη βεβαίωση αποζημιώνεται απευθείας από τον Οργανισμό στον πάροχο οπτικών ειδών.

Η μηνιαία υποβολή θα κατατίθεται στον ΕΟΠΥΥ μέχρι την 20η ημερολογιακή ημέρα του επόμενου μήνα.

Σε ό,τι αφορά την ειδική αγωγή ακολουθείται κατ’ αντιστοιχία η ίδια διαδικασία.

Ειδικότερα, για την ειδική αγωγή οι ιατροί που εκδίδουν ηλεκτρονικές γνωματεύσεις είναι παιδίατροι, παιδοψυχίατροι, νευρολόγοι-ψυχίατροι, ψυχίατροι και νευρολόγοι, κατά τα οριζόμενα στον Ε.Κ.Π.Υ.

Επιπρόσθετα, η γνωμάτευση δύναται, κατ’ επιλογή του θεράποντος ιατρού, να εκδίδεται είτε ως "πακέτο" ειδικής αγωγής είτε μεμονωμένα ανά πράξη οπότε ανάλογα εκδίδεται και ο αντίστοιχος αριθμός βεβαιώσεων.

Στην περίπτωση που από το πλήθος των πράξεων που θα ζητηθούν από το γιατρό υπάρχει υπέρβαση του ανώτατου ορίου αποζημίωσης όπως ορίζεται από τον Ε.Κ.Π.Υ., τότε το ποσό της υπέρβασης αφαιρείται αναλογικά από κάθε θεραπευτική πράξη, προκειμένου το συνολικό ποσό να είναι στο ύψοςτου ανώτατου αποδιδόμενου ορίου δαπάνης».

Στην περίπτωση υπέρβασης των ορίων δαπάνης της υπουργικής απόφασης της παρ. 4 του άρθρου 100 του ν. 4172/2013 (Α’ 167), όπως ισχύει, για τις παροχές «Οπτικά» και «Ειδική Αγωγή» το υπερβάλλον ποσό αναζητείται από τον ΕΟΠΥΥ από τα καταστήματα οπτικών ειδών και τους παρόχους ειδικής αγωγής αντίστοιχα

Ο ΕΟΠΥΥ δύναται να συμψηφίζει το παραπάνω ποσό αυτόματης επιστροφής (clawback) με ισόποση οφειλή του προς τους αναφερόμενους στην προηγούμενη παράγραφο παρόχους.

Ο συμψηφισμός γίνεται μεταξύ επιστρεφόμενων ποσών από τους ανωτέρω παρόχους υπηρεσιών υγείας και εκκαθαρισμένων οφειλών του ΕΟΠΥΥ προς αυτούς, που δημιουργήθηκαν εντός προηγούμενων οικονομικών ετών ή του ίδιου οικονομικού έτους.

Εάν το ποσό αυτόματης επιστροφής του παρόχου, είναι ίσο ή υπερβαίνει σε ποσοστό το 10% της ετήσιας υποβαλλόμενης δαπάνης του, μετά την αφαίρεση της έκπτωσης (rebate) και των μη αποδεκτών δαπανών από τον έλεγχο και εκκαθάριση, ο συμψηφισμός κατανέμεται σε 24 ισόποσες μηνιαίες δόσεις

Εάν το ως άνω ποσό είναι μικρότερο του 10%, ο συμψηφισμός κατανέμεται σε 12 ισόποσες μηνιαίες δόσεις. Σε καμία περίπτωση όμως δεν μπορεί μία δόση να είναι κατώτερη των 250€ μηνιαίως.

Στην περίπτωση που για οποιονδήποτε λόγο κατά τον κρίσιμο χρόνο καταβολής μίας δόσης ο πάροχος δεν υποβάλει δαπάνη των υπηρεσιών για τις οποίες του καταλογίστηκε το clawback, τότε αποστέλλεται από τον Οργανισμό ενημερωτικό σημείωμα με το υπολειπόμενο ποσό προς εξόφληση, καθώς και κωδικός ηλεκτρονικής πληρωμής στον οποίο έχει την υποχρέωση, εντός ενός μήνα από την ημερομηνία αποστολής σε αυτόν του ανωτέρω σημειώματος, να καταβάλει το υπολειπόμενο ποσό είτε εφάπαξ είτε σε δόσεις, όπως προσδιορίστηκαν ανωτέρω.

Ως έναρξη ισχύος της παρούσας τίθεται η 1η Οκτωβρίου 18.

Αρχική σελίδα Υγειά

ΕΟΠΥΥ: Από 01-10-18 η νέα διαδικασία αποζημίωσης για γυαλιά οράσεως

By newsbost Κυριακή

Αποτέλεσμα εικόνας για Καθιστική συμπεριφορά

Είναι επιβεβαιωμένο από πλήθος μελετών ότι η καθιστική ζωή αποτελεί πλέον τον βασικό εχθρό της υγείας.

Εκτός από καταπόνηση του μυοσκελετικού συστήματος, σχετίζεται με καρδιαγγειακά, καρκίνο και πρόωρο θάνατο.

Νέα μελέτη Καναδών επιστημόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αρκούν δύο εβδομάδες καθιστικής συμπεριφοράς για να επιταχυνθεί η εκδήλωση διαβήτη τύπου 2 σε άτομα με αυξημένο κίνδυνο.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μακ Μάστερ στο Χάμιλτον του Οντάριο, με επικεφαλής τον Κρις Μακ Γκλόρι, ζήτησαν από υπέρβαρους ασθενείς με προδιαβήτη να μειώσουν τον ημερήσιο αριθμό βημάτων τους σε 1.000 ανά ημέρα για δύο εβδομάδες.

Το αποτέλεσμα ήταν να αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να εκδηλωθεί διαβήτης τύπου 2, ενώ κάποιοι από αυτούς δεν κατάφεραν να επανέλθουν στην πρότερη κατάσταση ακόμα και όταν ξανάρχισαν να κινούνται όπως συνήθως.

Αναμέναμε ότι οι συμμετέχοντες θα είχαν εξελιχθεί σε διαβητικούς. Αλλά προς έκπληξή μας δεν επανήλθαν στην πρότερη κατάσταση όταν άρχισαν και πάλι να είναι δραστήριοι σωματικά», λέει ο Δρ Μακ Γκλόρι, ερευνητής στο Τμήμα Κινησιολογίας του καναδικού πανεπιστημίου.

Η μελέτη δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι που είναι σωματικά αδρανείς λόγω νοσηρότητας, νοσηλείας ή προτιμούν γενικώς να μην κινούνται, είναι πιθανότερο να είναι αντιμέτωποι με ανεπιθύμητα αποτελέσματα ως προς την υγεία τους.

«Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 είναι προσιτή οικονομικά και αν θέλουν οι άνθρωποι να είναι αυτόνομοι και στα γηρατειά τους, θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι», συμπληρώνει ο Δρ Στιουαρτ Φιλιπς, καθηγητής Κινησιολογίας στο ίδιο πανεπιστήμιο και μέλος της συντακτικής ομάδας της έρευνας.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο The Journals of Gerontology.

Αρχική σελίδα Υγειά

Καθιστική συμπεριφορά και διαβήτης: Τα επικίνδυνα χρονικά όρια

By newsbost Κυριακή

Έχετε σάλια στο μαξιλάρι σας όταν ξυπνάτε; Είστε πολύ τυχεροί

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης διαδικασία για το σώμα μας. Εάν θέλουμε να έχουμε μια παραγωγική και δραστήρια ζωή , πρέπει να έχουμε έναν καλό ύπνο κάθε φορά που τελειώνει η μέρα μας, αποφεύγοντας την αϋπνία ή πρέπει να βρούμε τρόπους για να την προλάβουμε .

Οι άνθρωποι που αδυνατούν να ξεκουραστούν όσο πρέπει , επηρεάζουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου με πολύ αρνητικό τρόπο. Ακόμα και η υγεία τους παρουσιάζει σημαντική φθορά.

Παρά τη μεγάλη ευχαρίστηση και την τεράστια ανάγκη που έχουμε σχετικά με τις ώρες ύπνου , δεν είμαστε σε θέση να περάσουμε στο κρεβάτι μας όσες ώρες θέλουμε.

Όσοι δεν έχουν κοιμηθεί αρκετά και έχουν κόπωση όλη την ημέρα μπορεί να αισθανθούν δυσφορία στο σώμα, κακή διάθεση ή και σοβαρά προβλήματα υγείας λόγω έλλειψης ενέργειας . Έτσι, μερικές φορές το σώμα επιδιώκει να κάνει έναν νέο κύκλο ύπνου και καταλήγετε να κοιμάστε στο γραφείο σας ή στο λεωφορείο .

Συμβαίνει πολλές φορές μετά από μια καλή ξεκούραση, ξυπνάτε και αισθάνεστε το μαξιλάρι σας να έχει, σάλιο., θα πρέπει να αισθάνεστε τυχεροί λοιπών.

Το ότι το στόμα σας παράγει σάλιο ,κατά τον ύπνο είναι ένα σημάδι ότι το όνειρο που είδατε ήταν αρκετά θετικό και ότι το σώμα σας ξεκουράζεται πολύ καλά. Υπάρχουν αρκετές φάσεις ύπνου, ωστόσο, η γνωστή ως REM ή ταχεία κίνηση των ματιών στη φάση που σας επιτρέπει έναν ξεκούραστο και βαθύ ύπνο.

Όταν 'εχετε σάλιο λοιπών, σημαίνει ότι η φάση REM είναι αδιάλειπτη, επομένως δεν έχετε προβλήματα ύπνου, δεν έχετε διακοπές ή ενοχλήσεις . Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξεκουρασετε το σώμα σας, καθώς πολύ λίγοι κάνουν.

Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν έχετε σάλια, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι οι συνήθειες ύπνου σας επηρεάζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας και η ανάπαυση είναι ανεπαρκής. Θυμηθείτε ότι για μια καλή προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε. Εάν έχετε κάποια διαταραχή του ύπνου, μη διστάσετε να δείτε έναν αξιόπιστο γιατρό.

Αρχική σελίδα Υγειά

Έχετε σάλια στο μαξιλάρι σας όταν ξυπνάτε; Είστε πολύ τυχεροί

By newsbost Κυριακή

Selfies: Για ποια ψυχική διαταραχή αυξάνουν τον κίνδυνο

Οι selfies και ειδικά αυτές που υφίστανται επεξεργασία αποτελούν σύμπτωμα των καιρών λόγω της διαδεδομένης χρήσης των κοινωνικών δικτύων.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ωστόσο, ότι τα προγράμματα επεξεργασίας των φωτογραφιών μπορούν να οδηγήσουν το άτομο να χάσει την επαφή με την πραγματικότητα, καλλιεργώντας υπερβολικές προσδοκίες.

Ερευνητές με επικεφαλής την Δρ Νιλαμ Βασι, διευθύντρια του Δερματολογικού Κέντρου του Ιατρικού Κέντρου της Βοστόνης και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, προειδοποιούν ότι οι φωτογραφίες που υφίστανται βελτίωση για να ανέβουν στα κοινωνικά δίκτυα, όπως το Facebook και το Instagram, αλλάζουν την αντίληψη των ανθρώπων για την ομορφιά.

Διαβάστε αναλυτικά ΕΔΩ

Αρχική σελίδα Υγειά

Selfies: Για ποια ψυχική διαταραχή αυξάνουν τον κίνδυνο

By newsbost Σάββατο

Αλμυρή κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

H σημερινή αλμυρή κολοκυθόπιτα είναι από τις πιο εύκολες. Δεν έχει βλέπετε φύλλο και έτσι φτιάχνεται στο πι και φι .Έτσι είναι και λιγότερο παχυντική. Εγώ χρησιμοποιώ ξινομυζήθρα για να τη νοστιμίσω – είναι λιγότερο λιπαρή από τη φέτα – αλλά ούτως ή άλλως τα τυριά δεν είναι πολλά για την ποσότητα των υλικών.

Η χρήση ελαιολάδου και όχι βουτύρου την κάνει πιο ελαφριά. Τρώγεται ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου και όπως όλες τις πίτες μπορούμε να την απολαύσουμε όλες τις ώρες! Είναι ιδανική για ελαφρύ δείπνο.

Δειτε εδω πως θα τη φτιαξετε

Αρχική σελίδα Διάφορα

Αλμυρή κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

By newsbost Παρασκευή

Έρχεται η ώρα που θα φορτίζουμε το κινητό μια φορά το τρίμηνο;

Κινητά, tablet, wearables και υπολογιστές μέρα με τη μέρα γίνονται όλο και πιο έξυπνα. Ωστόσο ο κοινός παρονομαστής/ πρόβλημα είναι ένα και ονομάζεται μπαταρία. Όση κι αν είναι η εξέλιξη σε όλους τους τομείς, στη διάρκεια της μπαταρίας δεν έχει αλλάξει σχεδόν τίποτα.

Φανταστείτε αντί για κάθε μέρα, το κινητό να χρειαζόταν φόρτιση μια φορά το τρίμηνο. Αυτό θέλουν να καταφέρουν ερευνητές από τα University of Michigan και Cornell δημιουργώντας ένα ειδικό υλικό που ονομάζεται «magnetoelectric multiferroic», το οποίο έχει τεράστιες δυνατότητες.

Το υλικό θα επιτρέψει στους υπολογιστές του μέλλοντος να λειτουργούν χρησιμοποιώντας μόνο μερικούς γρήγορους παλμούς ηλεκτρικής ενέργειας αντί για συνεχή ροή. Με λίγα λόγια οι υπολογιστές και τα smartphones θα απαιτούν 100 φορές λιγότερη ενέργεια για να λειτουργήσουν. Το διάστημα μεταξύ των φορτίσεων θα είναι πολύ μεγαλύτερο.

Με λίγα λόγια αυτό που αντιλαμβανόμαστε ότι έκαναν οι επιστήμονες είναι να βάλουν μαζί επιμέρους στρώματα ατόμων για να δημιουργηθεί μια λεπτή, μαγνητική ταινία που μπορεί να αλλάζει από θετικό σε αρνητικό με τη χρήση μικρών παλμών ενέργειας.

Θεωρητικά, υπολογιστές, smartphones και άλλες συσκευές θα μπορούν να διαβάζουν και να γράφουν δεδομένα με ελάχιστη ποσότητα ενέργειας. Μιλώντας ακόμη πιο θεωρητικά, ένα smartphone θα χρειαζόταν φόρτιση μια φορά το τρίμηνο.

Περιμένουμε να έρθει στην αγορά και να φέρει την επανάσταση.

Αρχική σελίδα Διάφορα

Έρχεται η ώρα που θα φορτίζουμε το κινητό μια φορά το τρίμηνο;

By newsbost Παρασκευή

Πήρε ένα δοχείο ρύζι και το έβαλε στην ντουλάπα! Μόλις μάθετε το λόγο θα τρέξετε να κάνετε το ίδιο

Μπορεί το ρύζι να είναι ιδανικό συνοδευτικό σε οποιοδήποτε γεύμα αλλά οι χρήσεις του δεν περιορίζονται στην κουζίνα. Η γνωστότερη εκτός κουζίνας χρήση του είναι για να διασώσει κινητά τηλέφωνα που έχουν πέσει στο νερό. Τι δουλειά μπορεί, όμως, να έχει στη ντουλάπα σας;

Το ρύζι έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα ιδιότητα: απορροφά τις μυρωδιές. Δοκιμάστε να βάλετε μια κούπα με ρύζι σε έναν χώρο που μυρίζει άσχημα και θα καταλάβετε πόσο αποτελεσματικό είναι. Γίνεται, ωστόσο, ακόμα αποτελεσματικότερο αν το αρωματίσετε. Πώς; Με αιθέρια έλαια! Μπορείτε τώρα να φανταστείτε πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι για την ντουλάπα και τα ρούχα σας, αναφέρει το spirossoulis.

Τι θα χρειαστείτε Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα μικρό δοχείο (τα γυάλινα βαζάκια φαγητού είναι ιδανικά), ένα σακουλάκι ρύζι και τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Αν η ντουλάπα σας μυρίζει πολύ τότε χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου – θα εξουδετερώσει τα πάντα. Αν θέλετε απλώς να προσθέσετε μια ευχάριστη μυρωδιά στην ντουλάπα δοκιμάστε δεντρολίβανο, μέντα ή λεβάντα. 1 – 2 φλυτζάνια ρύζι και 10-20 σταγόνες αιθέριου ελαίου είναι αρκετά. Μπορείτε προαιρετικά να κλείσετε το βάζο σας με ένα ύφασμα που αναπνέει και να το στερεώσετε με λάστιχο. Μην ξεχάσετε να το ανακινήσετε καλά για να πάει παντού το έλαιο.

Πού αλλού μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε Το βάζο σας δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα κανονικό αρωματικό χώρου και δεν θα κάνει ολόκληρο το σπίτι σας να μυρίζει αιθέρια έλαια. Είναι όμως ιδανικό για μικρούς χώρους. Εκτός, λοιπόν, από την ντουλάπα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στα μικρά δωμάτια, σε κάποια αποθήκη, στην είσοδο του σπιτιού σας, σε κάποια παπουτσοθήκη ή και στο μπάνιο σας για να περιορίσετε τι οσμές από τα άπλυτα ρούχα. Αν μετά από κάποιο καιρό παρατηρήσετε πως το βάζο δεν μυρίζει πια ανακινήστε το για να αναδευτούν τα αιθέρια έλαια. Ανάλογα με την υγρασία που υπάρχει στον χώρο το αρωματικό σας ρύζι θα διαρκέσει 4-6 μήνες.

Αρχική σελίδα Διάφορα

Πήρε ένα δοχείο ρύζι και το έβαλε στην ντουλάπα! Μόλις μάθετε το λόγο θα τρέξετε να κάνετε το ίδιο

By newsbost Παρασκευή

Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)