Μερική έκλειψη Ηλίου το Σάββατο - Από πού θα είναι ορατό το φαινόμενο


Μια μερική έκλειψη Ηλίου θα συμβεί στις 11 Αυγούστου, αλλά δεν θα είναι ορατή από τη χώρα μας. Θα είναι η τρίτη φορά που φέτος ένα μέρος του δίσκου του Ήλιου θα «σκοτεινιάσει». Το φαινόμενο θα είναι ορατό από τη βόρεια Ευρώπη, τη βόρεια Αμερική και τη βορειοανατολική Ασία. Την καλύτερη θέα θα έχουν οι λιγοστοί κάτοικοι της ρωσικής νήσου Βράγκελ της ανατολικής Σιβηρικής Θάλασσας.
Στη διάρκεια του 2018 συμβαίνουν μόνο μερικές εκλείψεις του Ηλίου και καμία ολική. Η πρώτη μερική έκλειψη έλαβε χώρα στις 15 Φεβρουαρίου, η δεύτερη στις 13 Ιουλίου και αυτή της 11ης Αυγούστου θα είναι η τρίτη κατά σειρά. Η επόμενη μερική έκλειψη Ηλίου θα συμβεί στις 6 Ιανουαρίου 2019, η επόμενη ολική σεληνιακή στις 20 Ιανουαρίου 2019 και η επόμενη ολική ηλιακή έκλειψη στις 2 Ιουλίου 2019, αλλά και πάλι δεν θα είναι ορατή από την Ελλάδα. Η καλύτερη παρατήρησή της θα μπορεί να γίνει από τη Χιλή και την Αργεντινή. Οι ολικές εκλείψεις του Ήλιου συμβαίνουν περίπου κάθε ενάμιση χρόνο.

Μερική έκλειψη Ηλίου το Σάββατο - Από πού θα είναι ορατό το φαινόμενο

Το βράδυ της Κυριακής η βροχή από «πεφταστέρια»

Γύρω στα 60-70 μετέωρα θα πέφτουν ανά ώρα φέτος. Το φαινόμενο, που ήδη ξεκίνησε στις 17 Ιουλίου και θα διαρκέσει μέχρι τις 24 Αυγούστου, θα είναι ιδιαίτερα έντονο το βράδυ μεταξύ 11 και 12 Αυγούστου, αλλά και το βράδυ μεταξύ 12 και 13 Αυγούστου.
Τα πιο διάσημα πεφταστέρια της χρονιάς εμφανίζονται και φέτος, χαρίζοντας νύχτες μαγικές, καθώς η Γη θα περνά από τα απομεινάρια που άφησε πίσω του ένας κομήτης.
Αν και η φετινή πυκνότητα πτώσης των Περσείδων θα είναι χαμηλότερη από άλλες χρονιές, εντούτοις, ο σκοτεινός ουρανός λόγω της δύσης του φεγγαριού ενωρίς θα επιτρέψει μια καλή παρατήρηση του φαινομένου.
Γύρω στα 60-70 μετέωρα θα πέφτουν ανά ώρα φέτος σε σύγκριση με άλλες χρονιές, όπως το 2016, όταν ο αριθμός τους έφθανε μέχρι και τα 200 την ώρα, σύμφωνα με τη ΝΑΣΑ.
Το φαινόμενο, που ήδη ξεκίνησε στις 17 Ιουλίου και θα διαρκέσει μέχρι τις 24 Αυγούστου, θα είναι ιδιαίτερα έντονο το βράδυ μεταξύ 11/12 Αυγούστου, αλλά και το βράδυ 12/13 Αυγούστου.
Η παρατήρηση είναι καλύτερη μετά τα μεσάνυχτα σε βορειοανατολική κατεύθυνση και με γυμνό οφθαλμό και από χώρο ανοικτό και σκοτεινό, μακριά από τα φώτα της πόλης, στην παραλία ή στο βουνό.
Τα μετέωρα αναπτύσσουν ταχύτητες έως και 59χλμ το δευτερόλεπτο, ενώ παράλληλα το βράδυ είναι ορατοί και άλλοι πλανήτες, όπως ο Αρης και ο Κρόνος, ενώ η Αφροδίτη και ο Δίας θα δύουν πριν την έξαρση του φαινομένου των Περσείδων.
Τί είναι οι Περσείδες
Το εντυπωσιακό αυτό φαινόμενο συμβαίνει, διότι η Γη αυτές τις μέρες διασχίζει την τροχιά του Κομήτη Swift-Tuttle, που είναι γεμάτη από τα υπολείμματα που εγκαταλείπει στο πέρασμά του, ενώ περιφέρεται γύρω από τον Ήλιο. Τα υπολείμματα αυτά ο κομήτης τα εγκαταλείπει κάθε φορά που ευρίσκεται στο περιήλιο του.
Οι Περσείδες παρατηρούνται εδώ και 2.000 χρόνια και σχετίζονται με τον κομήτη Swift-Tuttle, ο οποίος βρίσκεται σε τροχιά γύρω από τον Ήλιο κάθε 133 χρόνια.
Το τελευταίο κοντινό πέρασμα του κομήτη από τη Γη ήταν το 1992 και το επόμενο αναμένεται το 2126.
Κάθε χρόνο τον Αύγουστο, η Γη περνά από ένα σύννεφο της τροχιάς του κομήτη που αποτελείται από πάγο και σκόνη. Αυτά τα σωματίδια που συνήθως έχουν μέγεθος ίσο με τον κόκκο ενός ρυζιού και βάρος μικρότερο από ένα γραμμάριο, “καίγονται” στην ατμόσφαιρα της Γης και δημιουργούν ένα από τα ομορφότερα φαινόμενα διαττόντων αστέρων.
Ονομάζονται “πεφταστέρια” γιατί δίνουν την εντύπωση ότι πέφτουν από τον ουρανό. Επίσης, τους δόθηκε η ονομασία Περσείδες γιατί φαίνεται να προέρχονται από τον αστερισμό του Περσέα.
Ο κομήτης Swift-Tuttle ανακαλύφθηκε το 1862 από τους Lewis Swift και Horace Tuttle. Πρόκειται για έναν μεγάλο κομήτη με πυρήνα 26 χιλιομέτρων, σχεδόν δηλαδή διπλάσιο του μεγέθους του αντικειμένου που εικάζεται ότι προκάλεσε τον αφανισμό των δεινοσαύρων.
Οι κομήτες περιστρέφονται γύρω από τον Ήλιο μας και αποτελούν μέρος του ηλιακού μας συστήματος.
Προέρχονται από το Νέφος του Οορτ. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα ουράνια σώματα του νέφους του Οορτ δημιουργήθηκαν μαζί με τους πλανήτες και τα υπόλοιπα σώματα του ηλιακού μας συστήματος, πριν από περίπου 4,6 δισεκατομμύρια χρόνια.
Το νέφος Οορτ έχει μήκος ένα έτος φωτός ή 9,461, χιλιόμετρα.

Το βράδυ της Κυριακής η βροχή από «πεφταστέρια»

Δείτε το απίστευτο κόλπα για πεντακάθαρα πατζούρια στο… λεπτό!


Μπήκε και επίσημα η άνοιξη καιρός λοιπόν για ένα καλό καθάρισμα στα παντζούρια μας.

Εμείς θα σας πούμε τον ευκολότερο τρόπο για να το κάνετε χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε πολύ από τον χρόνο σας.
Τα μόνα υλικά που θα χρειαστείτε είναι λίγο ζεστό νερό, λευκό ξίδι, λίγο υγρό για τα πιάτα και μια βούρτσα την οποία θα χρησιμοποιήσετε για να τρίψετε τα πατζούρια.
Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι ότι καθαρίζουν μόνο το εξωτερικό των παντζουριών αφού θεωρούν ότι μόνο αυτά λερώνονται (αφήστε που είναι και πιο μπελαλίδικο το καθάρισμα). Για να καθαρίσετε τα παντζούρια σας εξωτερικά μπορείτε να κάνετε ακόμα πιο εύκολη τη διαδικασία ρίχνοντάς τους νερό με το λάστιχο. Συνεχίστε παίρνοντας τη βούρτσα την οποία έχετε βουτήξει στο μείγμα και καθαρίστε με αυτήν τα παντζούρια σας.
Για να καθαρίσετε τα παντζούρια από μέσα εννοείται πως δεν μπορείτε (δυστυχώς) να χρησιμοποιήσετε το λάστιχο.
Μπορείτε, όμως, να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρική σας σκούπα για να μαζέψετε την περισσότερη σκόνη. Αφού το κάνετε αυτό, πάρτε τη λεκάνη με το νερό, το ξίδι και το απορρυπαντικό πιάτων και ένα βετέξ. Βουτήξτε το βετέξ στο μείγμα και καθαρίστε τα παντζούρια σας. Αμέσως μετά σκουπίστε τα με μια καθαρή πετσέτα.

Δείτε το απίστευτο κόλπο για πεντακάθαρα πατζούρια στο… λεπτό!

Perierga.gr - Όποιος ζεσταίνεται στη Φινλανδία έχει ανοιχτή πρόσκληση να κοιμηθεί στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς του


Σούπερ μάρκετ στην περιοχή Ποχγιόις-Χάαγκα στο Ελσίνκι κάλεσε τους πελάτες τους για μία…δροσερή διανυκτέρευση εντός του καταστήματος αύριο το βράδυ.
Η Φινλανδία πλήττεται από υψηλές θερμοκρασίες εδώ και 50 ημέρες. Η μετεωρολογική υπηρεσία προβλέπει ότι ο παρατεταμένος καύσωνας θα κάνει ένα μικρό διάλειμμα την επόμενη εβδομάδα, αλλά το σαββατοκύριακο αναμένεται να είναι δύσκολο, ιδιαίτερα στις νοτιότερες περιοχές.
Το K-Supermarket Pohjois-Haaga, ένα σούπερ μάρκετ που ανήκει στη δεύτερη μεγαλύτερη αλυσίδα λιανεμπορίου της χώρας, την Kesko, προσφέρει τη δυνατότητα σε κάποιους του Ελσίνικι να κοιμηθούν άνετα μέσα στο κατάστημα, όπου υπάρχουν συστήματα κλιματισμού και ψύξης, όπως μετέδωσε σήμερα το εθνικό ραδιοτηλεοπτικό δίκτυο Yle.
Η Μαρίκα Λίντφορς, υπεύθυνη του καταστήματος, δήλωσε στο Yle ότι την έμπνευση για την ιδέα αυτή την έδωσαν οι ίδιοι οι πελάτες.
«Οι πελάτες αστειεύονταν για το πόσο ωραία θα ήταν να κοιμούνταν στο δροσερό μας κατάστημα. Ανέκαθεν προσπαθούσαμε να ανταποκρινόμαστε στην κριτική των πελατών μας», δήλωσε η Λίντφορς.
Ο αριθμός των φιλοξενουμένων για αυτή την ασυνήθιστη διανυκτέρευση περιορίζεται στους 100 καθώς δεν υπάρχει επαρκής χώρος για όλους, εξήγησε η υπεύθυνη του καταστήματος.



Ζεσταίνεσαι; Μπορείς να κοιμηθείς στο σούπερ μάρκετ…

Ούλα που ματώνουν: Γιατί και πότε συμβαίνει
Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήδη έχετε ή κινδυνεύετε να εκδηλώσετε ασθένεια των ούλων.



Ωστόσο, τα ούλα που ματώνουν διαρκώς μπορεί να αποτελούν φαινομενο που οφείλεται σε πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως η λευχαιμία και διαταραχές στα αιμοπετάλια.
Ούλα που ματώνουν: Γιατί συμβαίνει
Η κύρια αιτία της αιμορραγίας των ούλων είναι η συσσώρευση πλάκας στη γραμμή των ούλων. Αυτό οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται ουλίτιδα, ή φλεγμονή των ούλων.
Η πλάκα που δεν αφαιρείται εγκαίρως, σκληραίνει και γίνεται “πέτρα” στα ούλα. Αυτό με τη σειρά του θα οδηγήσει σε αυξημένη αιμορραγία και μια πιο προηγμένη μορφή ασθένειας των ούλων και της κάτω γνάθου, γνωστής ως περιοδοντίτιδα.
Άλλες αιτίες για τα ούλα που ματώνουν:
Κάθε αιμορραγική διαταραχή
Πολύ σκληρό βούρτσισμα
Ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ιδιοπαθής θρομβοπενική πορφύρα
Κακή τοποθέτηση οδοντοστοιχιών ή άλλες συσκευών οδοντικής επιδιόρθωσης
Ακατάλληλη χρήση οδοντικού νήματος
Μόλυνση, η οποία μπορεί να είναι είτε στα δόντια, είτε στα ούλα
Λευχαιμία
Σκορβούτο
Ακατάλληλη χρήση αντιπηκτικών για το αίμα
Έλλειψη βιταμίνης Κ
Τι μπορείτε να κάνετε για τα ούλα που ματώνουν
Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά κάθε 6 μήνες για την αφαίρεση της πλάκας. Ακολουθήστε τις οδηγίες που θα σας δώσει για την φροντίδα των δοντιών στο σπίτι.
Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας απαλά με μια οδοντόβουρτσα με μαλακή τρίχα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Είναι καλύτερα αν μπορείτε να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας πει να κάνετε πλύσεις αλατόνερο ή με υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ) και νερό. Μην χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα που περιέχουν οινόπνευμα, επειδή μπορεί να κάνουν το πρόβλημα χειρότερο.
Εφαρμόστε οδοντικό νήμα στα δόντια δύο φορές την ημέρα για να εμποδίσετε τον σχηματισμό πλάκας. Τέλος, προσπαθήστε να αποφύγετε τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα για να μειωθούν οι υδατάνθρακες που καταναλώνετε.
Άλλες συμβουλές:
Περιορίστε την αιμορραγία με την εφαρμογή πίεσης απευθείας στα ούλα που ματώνουν με ένα επίθεμα γάζας εμποτισμένο με παγωμένο νερό.
Εάν έχετε διαγνωσθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης, να λαμβάνετε τα απαραίτητα συμπληρώματα βιταμινών.
Αποφύγετε όσο είναι δυνατόν την λήψη ασπιρίνης, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας για το πώς να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα, ώστε να αποφύγετε να πληγώνετε ασκόπως τα ούλα που ματώνουν.
Ούλα που ματώνουν: Γιατί και πότε συμβαίνει

Ούλα που ματώνουν: Γιατί και πότε συμβαίνει

Πάτε αργά για ύπνο; Δείτε τι κακό κάνετε στο σώμα σας


Αποτελέσματα μελετών δείχνουν ότι η καθυστέρηση του ύπνου συνδέεται με μειωμένο δείκτη μάζας σώματος και δεν σχετίζεται με τη συνολική θερμιδική πρόσληψη.Ωστόσο, εξακολουθεί να συνδέεται με φτωχότερη ποιότητα διατροφής, δηλαδή κυρίως fast food, μειωμένη ποσότητα λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων.
"Τα αποτελέσματά μας μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς επηρεάζει τη ζωή το χρονοδιάγραμμα του ύπνου,που εκτός από τη διάρκεια μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο για παχυσαρκία", δήλωσε ο κύριος ερευνητής Kelly Glazer Baron, PhD, αναπληρωτής καθηγητής νευρολογίας στο Feinberg School of Medicine στο Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο.
"Είναι πιθανό ότι κακές διατροφικές συμπεριφορές μπορεί να προδιαθέτουν τα άτομα που κοιμούνται αργά, με αυξημένο κίνδυνο αύξησης του βάρους μακροπρόθεσμα.”
Η έρευνα δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο διεθνές περιοδικό Sleep και παρουσιάστηκε στις 12 Ιουνίου στο Ντένβερ στο SLEEP 2016, την 30η Επέτειο Συνάντησης των εταιριών μελέτης του ύπνου (Associated Professional Sleep Societies LLC - APSS).
Η ομάδα μελέτης αποτελούνταν από 96 υγιείς ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18 και 50 ετών, με διάρκεια ύπνου 6,5 ώρες ή περισσότερο. Στη μελέτη έγινε επταήμερη καταγραφή ύπνου από την κινησιογραφία του καρπού, μελετήθηκαν ημερολόγια τροφίμων για τη μέτρηση της θερμιδικής πρόσληψης και τις συνήθειες διατροφής, και έγινε παρακολούθηση SenseWear βραχίονα για τη μέτρηση της σωματικής δραστηριότητας.

Πάτε αργά για ύπνο; Δείτε τι κακό κάνετε στο σώμα σας

Οι σοβαρές βλάβες στην υγεία από τη φωτιά

Oι σοβαρές βλάβες από φωτιά είναι συνήθως τα εγκαύματα και οι βλάβες της αναπνευστικής οδού. Τις περισσότερες φορές οι βλάβες είναι συνδυασμένες, με συνέπεια την επιβάρυνση της κλινικής κατάστασης του ασθενούς.
Η φωτιά προκαλεί βλάβη στο δέρμα και έγκαυμα, το οποίο αναλόγως του βάθους της βλάβης, μπορεί να είναι πρώτου, δεύτερου ή τρίτου βαθμού.Οι βλάβες πρώτου βαθμού, δεν φυσαλιδοποιούνται από την αρχή, σε αντίθεση με τα βαθύτερα εγκαύματα, όπου προσβάλλονται βαθύτερες δομές.
Οι τρεις ωστόσο σημαντικότεροι παράγοντες που καθορίζουν την σοβαρότητα των εγκαυματικών βλαβών, είναι η έκταση του εγκαύματος, το ποσοστό δηλαδή της επιφάνειας του σώματος που καταλαμβάνουν οι εγκαυματικές βλάβες, ηλικία άνω των εξήντα ετών και η συνύπαρξη βλάβης από εισπνοή καπνού.
Η εγκαυματική βλάβη αποτελεί μόνο την αρχική εκδήλωση σε ένα καταρράκτη φλεγμονωδών αντιδράσεων, οι οποίες μπορεί να είναι τοπικές, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις είναι γενικευμένες, οδηγούν σε αύξηση ιντερλευκινών, γάμα ιντερφερόνης, παραγωγή του παράγοντα ΤΝF, πολυοργανική συστηματική ανεπάρκεια, φαινόμενα τα οποία εάν δεν αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, προκαλούν με την σειρά τους θανάτους.
Η συστηματική λοίμωξη από μη συνήθη, αλλά σοβαρά μικρόβια, όπως η ψευδομονάδα, ο πρωτέας, ο staphylococcus aureus, o s. epidermidis είδη klebsiella, που επιβάλλουν αντιβιοτική αγωγή, παραμένει βασικό αίτιο νοσηρότητας σε ασθενείς με σοβαρά εγκαύματα.
Σε όψιμη φάση, στις εγκαυματικές ουλές, μπορεί να αναπτυχθεί καρκίνωμα από πλακώδη κύτταρα και κερατοακάνθωμα.
Οι βλάβες από τον καπνό οφείλονται σε διαταραχές στην οξυγόνωση των ιστών, λόγω της μη φυσιολογικής ανταλλαγής των αερίων στην περιοχή του πνεύμονα, θερμική βλάβη από την θερμότητα, χημική βλάβη στον πνεύμονα από τοξικά προϊόντα της καύσης, μικροβιακές επιμολύνσεις του αναπνευστικού συστήματος.
Τα συμπτώματα, που είναι ποικίλα, όπως βήχας, δύσπνοια, πυρετός, αναπνευστική ανεπάρκεια, λιποθυμία, μπορεί να μην εμφανιστούν άμεσα, αλλά εντός ημερών και να οδηγήσουν στον θάνατο. Υπάρχουν περιπτώσεις που επιβάλλεται άμεσα διασωλήνωση.
Ορισμένοι ευαίσθητοι οργανισμοί μετά από ένα σοβαρό επεισόδιο εισπνοής καπνών, παρουσιάζουν μόνιμη διαταραχή του αναπνευστικού συστήματος.
Εξαιτίας όλων των προαναφερόμενων παραγόντων, το άτομο που έχει εκτεθεί σε φωτιά:
Πρέπει να εξετάζεται άμεσα από τον κλινικό ιατρό, προς εκτίμηση της σοβαρότητας των βλαβών από την φωτιά και να ακολουθεί αποτελεσματική θεραπεία. Η άμεση πρώτη κίνηση από το περιβάλλον, στο δερματικό έγκαυμα προ της ιατρικής εξετάσεως είναι το δροσερό τρεχούμενο νερό
Πρέπει να ευρίσκεται σε στενή ιατρική παρακολούθηση ρουτίνας, αλλά και να επικοινωνεί άμεσα με τον μάχιμο ιατρό, όταν τα πτύελα γίνουν ανθρακώδη, αλλάξουν σε ποσότητα ή χροιά, εμφανιστούν πυρετός, δεκατική πυρετική κίνηση, δυσχέρεια αναπνοής, βήχας που δεν προΰπήρχε
Πρέπει να εξετάζεται ιατρικώς άμεσα, όταν σε παλαιές εγκαυματικές ουλές, εμφανίζονται αλλαγές κατά την επισκόπηση

Οι σοβαρές βλάβες στην υγεία από τη φωτιά

Air condition: Κίνδυνοι υγείας από την μη σωστή χρήση – Τι να προσέχετε


Ο πυρετός είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εκδηλώνονται σε περίπτωση λοίμωξης.
Πρόκειται για έναν «μηχανισμό άμυνας» του οργανισμού που αποσκοπεί στην εξουδετέρωση των παθογόνων εισβολέων. Όταν υπάρχει λοίμωξη στο σώμα, το αίμα απομακρύνεται από την επιδερμίδα και κατευθύνεται προς τα ζωτικά όργανα, διαδικασία που ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη. Όταν μειώνεται η ροή αίματος προς την επιδερμίδα, το σώμα χάνει λιγότερη θερμότητα, γι’ αυτό και αυξάνεται η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος.
Ο πυρετός διαπιστώνεται όταν η θερμοκρασία του σώματος φτάνει ή ξεπερνά τους 37,7 βαθμούς Κελσίου.
Δεδομένου ότι ο πυρετός συμβάλλει στην αντιμετώπιση της λοίμωξης, αρχικά δεν συνιστάται η λήψη δραστικών μέτρων, όπως η λήψη αντιπυρετικών. Στο μεταξύ, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να αντιμετωπίσετε τη δυσφορία που συνοδεύει τον πυρετό και να επιταχύνετε την ανάρρωση.
1. Ενυδάτωση
Ο πυρετός συνοδεύεται και από αυξημένη εφίδρωση, καθώς το σώμα προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Έτσι, είναι απαραίτητη η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, τόσο με την κατανάλωση νερού όσο και με αραιωμένους χυμούς (ίση ποσότητα νερού και χυμού, καθώς ο σκέτος χυμός μπορεί να προκαλέσει διάρροια), τσάι χωρίς ζάχαρη και σούπες.
2. Κομπρέσες
Οι κομπρέσες βοηθούν ώστε να μην ανέβει πολύ ο πυρετός. Μπορείτε να τις τοποθετήσετε στο μέτωπο, στους καρπούς και στις γάμπες και θα πρέπει να τις αλλάζετε όταν η θερμοκρασία τους φτάνει τη θερμοκρασία του σώματος.
3. Σφουγγάρι
Περίπου όπως και οι κομπρέσες, έτσι και ένα βρεγμένο σφουγγάρι διευκολύνει τη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος καθώς το νερό εξατμίζεται από την επιδερμίδα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε όλο το σώμα, ωστόσο είναι καλύτερο να εστιάσετε σε σημεία του σώματος όπου η απελευθέρωση θερμότητας είναι μεγαλύτερη, όπως οι μασχάλες και η περιοχή των γεννητικών οργάνων.
4. Παυσίπονα
Οι γενικευμένοι πόνοι στο σώμα που συχνά συνοδεύουν τον πυρετό αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με τη λήψη κοινών παυσίπονων, όπως η ασπιρίνη, η παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) και η ιβουπροφαίνη.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό
Ανησυχητικός θεωρείται ο πυρετός που ξεπερνά τους 38,8 βαθμούς Κελσίου, ιδιαίτερα για τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιακά ή αναπνευστικά. Επίσης, συνιστάται η επίσκεψη στον γιατρό όταν ο υψηλός πυρετός συνοδεύεται από συμπτώματα όπως η δυσκαμψία του αυχένα, ο έντονος βήχας, ο εμετός, ο πόνος κατά τη βαθιά εισπνοή, η κίτρινη ή πράσινη βλέννα από τη μύτη και ο πόνος στο πρόσωπο.

Air condition: Κίνδυνοι υγείας από την μη σωστή χρήση – Τι να προσέχετε

Η Νάξος έχει τη δική της Χαβάη


Οι άγνωστες, καλά κρυμμένες παραλίες του νησιού

Όπως κάθε τόπος, έτσι και η πανέμορφη και καταπράσινη Νάξος έχει τα δικά της, καλά κρυμμένα μυστικά. Εκτός από τις πολύβουες, διάσημες και γιαυτό πολύ τουριστικές παραλίες, το νησί κρύβει μαγικές ακρογιαλιές που τις απολαμβάνουν οι ντόπιοι και οι «ψαγμένοι» ταξιδιώτες.

Ο Λιώνας με τα μαύρα βότσαλα

Στα βορειοανατολικά του νησιού,  40 χλμ από τη Χώρας και 6 χλμ. από το χωριό Κόρωνος, βρίσκεται αυτή παραλία - η θάλασσα είναι συνήθως αγριεμένη, εξαιτίας των βοριάδων και τα περισσότερα  βότσαλα έχουν μαύρο χρώμα, λόγω του ορυκτού της περιοχής (σμυρίγλι). Στα συν: τα πεντακάθαρα, κρυστάλλινα νερά, σε συνδυασμό με το βραχώδες τοπίο, προσφέρουν στους επισκέπτες μια ξεχωριστή εμπειρία.

Ο ειδυλλιακός Αμπράμ

20 χιλιόμετρα βορειοδυτικά της πόλης της Νάξου, βρίσκεται μία παραλία με πεντακάθαρα, διάφανα νερά και χρωματιστά βότσαλα με άμμο... Όσοι την γνωρίζουν, έχουν να λένε για το πιο όμορφο ηλιοβασίλεμα που έχετε δει μέχρι σήμερα.

Ο αρχαιοπρεπής Απόλλωνας

Βορειοδυτικά του νησιού, σε απόσταση 35,5 χιλιόμετρα από την Χώρα, βρίσκεται η παραλία στο ομώνυμο γραφικό παραθαλάσσιο χωριό, με χρυσή άμμο και καταγάλανη και καθαρή θάλασσα. Μην παραλείψετε να επσκεφτείτε το αρχαίο λατομείο του Απόλλωνα, όπου έχει απομείνει ο υπερμεγέθης κούρος (11 μέτρα) του Θεού Διονύσου.
Η εξωτική Χαβάη
Όπως όλες οι άγριες και παρθένες παραλίες που σέβονται τον εαυτό τους, έτσι και η Χαβάη της Νάξου θέλει ποδαρόδρομο. Βρίσκεται στο δρόμο λίγο πριν το Αλυκό, κρυμμένη μέσα στο κεδροδάσος και θα σας αποζημιώσει με την λευκή άμμο και τα γαλαζοπράσινα νερά της. Τα βράχια και οι αμμόλοφοι δημιουργούν μικρές, πριβέ «παραλίες» ενώ το ηλιοβασίλεμα εκεί είναι μαγευτικό.

Το παραδεισένιο Καστράκι

Αν είχε και κοκοφοίνικες, θα μπορούσε να βρίσκεται στην Καραϊβική. Είναι η μεγαλύτερη παραλία της Νάξου (μήκους 3 χλμ.) με κατάλευκη ψιλή άμμο, γαλαζοπράσινα νερά και κέδρους.

Η Νάξος έχει τη δική της Χαβάη

Τι να τρώτε για να μην σας τσιμπούν τα κουνούπια


Κάθε βράδυ μέχρι το ξημέρωμα στα περισσότερα σπίτια ξεκινάει το μαρτύριο. Σμήνη κουνουπιών περιμένουν πότε

 θα μας πάρει ο ύπνος για να βουίξουν στο αυτί μας στην καλύτερη περίπτωση και να μας ξυπνήσουν και στη χειρότερη να κάνουν το δέρμα μας να μοιάζει με τρυπητήρι το επόμενο πρωί.
Και κάθε χρόνο που περνάει τα κουνούπια μοιάζουν να είναι ανθεκτικότερα από τον προηγούμενο. Τι φιδάκια, τι παστίλιες, τι πασαλείμματα με αντικουνουπικά, εκείνα θα τσιμπήσουν.Όμως η Dr. Janet Starr Hull έχει μια άποψη για το πώς μπορούμε να τα απομακρύνουμε και να μην μας τσιμπούν. Να τρώμε φαγητά που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1, κάνει το δέρμα μας να παράξει μια μυρωδιά (δεν την μυρίζουμε εμείς) που είναι απωθητική για τα θυληκά κουνούπια, τα κουνούπια δηλαδή που μας επιτίθενται.
Η γιατρός λοιπόν συνιστά τη λήψη ενός δισκίου βιταμίνης Β1 τη μέρα από τον Απρίλιο μέχρι τον Οκτώβριο. Ή διαφορετικά να τρώμε τροφές που είναι πλούσιες στη συγκεκριμένη βιταμίνη, όπως ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης, ηλιόσπορους, σπιρουλίνα και μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο.

Τι να τρώτε για να μην σας τσιμπούν τα κουνούπια

Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα


Τα αυγά υπήρξαν τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να μην είναι τόσο 

ανθυγιεινά όσο θεωρούνταν κάποτε.
 
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, ερευνητές από την Κίνα διαπίστωσαν, ότι όσοι συμμετέχοντες έτρωγαν κατά μέσο όρο ένα αυγό την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων και ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους δεν κατανάλωναν αυγά καθημερινά διατροφή τους.
 
Πώς έγινε και τι έδειξε η έρευνα
Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Κίνα, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και ακολουθήθηκαν για εννέα χρόνια κατά μέσο όρο για καρδιακά συμβάντα υγείας.
 
Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που -κατά δήλωσή τους- έτρωγαν τουλάχιστον ένα αυγό κάθε μέρα είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά την περίοδο της μελέτης σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωναν αυγά. Το εν λόγω όφελος φάνηκε να είναι ισχυρότερο όσον αφορά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Διότι όσοι έτρωγαν (τουλάχιστον) ένα αυγό την ημέρα είχαν 26% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σχετιζόμενου με αιμορραγία και 10% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου με θρόμβο.
 
Αλλάζει η αντίληψή μας για το αυγό στην διατροφή
Τα αποτελέσματα αυτά προσθέτουν στην αλλαγή της αντίληψής μας για το αυγό, για τα οφέλη του στην υγεία και για τον ρόλο της χοληστερόλης και του λίπους στη διατροφή γενικότερα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη δεν οδηγεί αναγκαστικά σε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης, που θέτουν την καρδιά σε κίνδυνο. Και μπορεί τα αυγά μπορεί να είναι υψηλά στην ολική χοληστερόλη, μεγάλο μέρος όμως αυτής είναι “καλή” χοληστερόλη (HDL). Η HDL μπορεί να καταπολεμήσει τη διαδικασία της αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση λίπους στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων) και, επομένως, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
 
Το αυγό είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, που κάνει το άτομο να νιώθει χορτασμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Επίσης, τα αυγά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονής, μια άλλη επικίνδυνη κατάσταση για την καρδιά.
 
Προσοχή, όμως...
Η μελέτη ΔΕΝ αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια. Απλά ο μεγάλος αριθμός συμμετεχόντων σε αυτή κάνει το αποτέλεσμά της ισχυρό. Ενισχύει, δηλαδή, τον ισχυρισμό ότι τα αυγά δεν πρέπει να θεωρούνται τόσο κακά για την διατροφή μας, όπως κάποτε. Τα καρδιακά υγιή συστατικά των αυγών μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά από τη χοληστερόλη, που έχει προσελκύσει τόση προσοχή στο παρελθόν

Τι συμβαίνει στην καρδιά αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα

Το πιο σπάνιο ζυμαρικό του κόσμου που μόνο τρεις γυναίκες ξέρουν να φτιάχνουν
Το Su filindeu κρατάει τουλάχιστον 200 χρόνια πίσω  - πιθανώς και 300. Όσο παλαιά και αν είναι η συνταγή, παραμένει μια οικογενειακή υπόθεση.
Για αιώνες, το μυστικό περνά από μάνα σε κόρη στο απομακρυσμένο ορεινό χωριό Λούλα της Σαρδηνίας. Σήμερα, η συνταγή διατηρείται από τρεις γυναίκες: την Paola Abraini, την ανιψιά της και την αδελφή της. Αυτές είναι οι μόνοι άνθρωποι στον πλανήτη που γνωρίζουν πως να δημιουργήσουν το πιάτο, το οποίο αποτελείται από απίστευτα λεπτά νήματα διατεταγμένα σε ένα περίπλοκο, εύκαμπτο πλέγμα. Είναι αυτή η απίστευτα λεπτή δομή που δίνει στο ζυμαρικό το όνομά της, το οποίο μεταφράζεται ως "νήματα του Θεού". 
Τα συστατικά είναι απλά: σιμιγδάλι σιτάρι, νερό και αλάτι. Το μαγείρεμα είναι εξίσου απλό: λαχταριστό ζωμό από βόειο κρέας και φρέσκο τυρί πεκορίνο. Ωστόσο, η παρασκευή των ζυμαρικών είναι σχεδόν αδύνατη. Μηχανικοί από την εταιρία ζυμαρικών Barilla προσπάθησαν ανεπιτυχώς να κατασκευάσουν ένα μηχάνημα που θα μπορούσε να αναπαράγει την τεχνική. Ο διάσημος σεφ Jamie Oliver επισκέφθηκε επίσης τη Σαρδηνία με την ελπίδα να κυριαρχήσει το αόριστο noodle. Μετά από δύο ώρες, εγκατέλειψε.



Το πιο σπάνιο ζυμαρικό του κόσμου που μόνο τρεις γυναίκες ξέρουν να φτιάχνουν

Τετάρτη και Παρασκευή τα νύχια να μην κόψεις. Γιατί το έλεγαν οι γιαγιάδες;
Μπορεί να έχεις ακούσει κι εσύ από τη γιαγιά σου ή την μαμά σου να σου λέει:

«Τετάρτη και Παρασκευή τα νύχια σου μην κόψεις» και, συμπληρωματικά, «την Κυριακή να μην λουστείς, αν θέλεις να προκόψεις». Γιατί όμως το έλεγαν (και το έκαναν) αυτό παλιά – και έφτασε ως τις μέρες μας;

Στην ουσία πρόκειται για μια πρόληψη, η οποία όμως έχει θρησκευτικό υπόβαθρο. Να μην αποβληθεί ούτε ένα νυχάκι...

Η Τετάρτη και η Παρασκευή είναι, κατά την Ορθόδοξη Εκκλησία, ημέρες νηστείας και τιμώνται με τη διακοπή των οικιακών εργασιών από το απόγευμα της προηγούμενης μέρας – όπως συμβαίνει και στις παραμονές των γιορτών. Και επειδή η νηστεία σχετίζεται με την έννοια της έλλειψης, δεν πρέπει κανείς να αποβάλλει από πάνω του έστω και το ελάχιστο – που μπορεί να είναι ένα νύχι. 'Ετσι, υπάρχει η πρόληψη να μην κόβονται αυτές τις δύο μέρες τα νύχια.

Όχι λούσιμο, ξύρισμα, χτένισμα την Κυριακή

Η παραπάνω πρόληψη έχει και συνέχεια, με την απαγόρευση λουσίματος, ξυρίσματος και χτενίσματος την Κυριακή. Και πάλι για θρησκευτικούς λόγους:

Η Κυριακή, ως ημέρα του Κυρίου, είναι ημέρα απόλυτης αργίας, οπότε δεν κάνουμε καμία δουλειά, ούτε καν προσωπική καθαριότητα.

Τετάρτη και Παρασκευή τα νύχια να μην κόψεις. Γιατί το έλεγαν οι γιαγιάδες;

Η λίστα με τα 10 χειρότερα, για τους αριστερόχειρες


Δυσκολεύονται να κόψουν κάτι με το ψαλίδι, αδυνατούν να χειριστούν το ποντίκι αλλά και το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, κινδυνεύουν να τραυματιστούν με αντικείμενα καθημερινής χρήσης, από  μαχαίρια και ανοιχτήρια μέχρι εργαλεία, παίρνουν τα μαχαιροπίρουνα και το ποτήρι του εξ αριστερών διπλανού τους, αδυνατούν να γράψουν σε σπιράλ τετράδιο, ενώ τα γραπτά τους είναι πάντα γεμάτα μουτζούρες. Όσο για να παίξουν συμβατική κιθάρα, βιολί ή σαξόφωνο, ούτε λόγος!

Δεν είναι, μάλιστα, λίγες οι φορές που μικροατυχήματα συνοδεύουν τη χρήση «δεξιών» προϊόντων από έναν αριστερόχειρα, ενώ είναι αναγκασμένοι να καταπονούν και το σώμα τους. Κι όμως οι αριστερόχειρες δεν είναι αδέξιοι. Άλλωστε σπουδαίοι αριστερόχειρες ανά τον κόσμο απέδειξαν ότι συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο: Ο Μέγας Αλέξανδρος (κρατούσε το δόρυ µε το αριστερό χέρι), ο Αριστοτέλης, ο Νεύτωνας, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ο Μιχαήλ Άγγελος, ο Μπετόβεν, ο Ναπολέων, ο Αϊνστάιν, η λίστα είναι ατελείωτη…Ζώντας σε έναν κόσμο σχεδιασμένο μόνο για τους άλλους, οι αριστερόχειρες έχουν κάθε λόγο να ζουν το δικό τους εφιάλτη όταν πρόκειται να κάνουν απλά, καθημερινά πράγματα. Γιατί τότε είναι που έρχονται σε επαφή με τα «χειρότερα»…

1. Σπιράλ τετράδιο

2. Ντοσιέ με μεταλλικούς κρίκους

3. Ψαλίδια
4. Στιλό 
 
5. Μουτζουρωμένα χέρια
 
6. Δοσομετρικές κούπες
 
7. Βάση ποτηριού στο αυτοκίνητο
 
8. Πληκτρολόγιο Η/Υ
 
9. Ατομικά καθίσματα σε πανεπιστήμια
 
10. Ανοιχτήρι
 

Η λίστα με τα 10 χειρότερα, για τους αριστερόχειρε

«Κρυμμένοι» κήποι στην καρδιά μεγάλων πόλεων

Δέκα συμπτώματα που δεν ήξερες ότι είναι από υπερβολικό στρες

Ποια ήταν η τελευταία φορά που αγχώθηκες πολύ; Ήταν η εξεταστική, μια καινούργια δουλειά, τα οικονομικά σου, θέματα της οικογένειας ή όταν τσακώθηκες με την κολλητή σου;

 Μπορείς να θυμηθείς πως αντέδρασε το σώμα σου; Ειδικοί της υγείας ισχυρίζονται ότι περίεργα συμπτώματα όπως: ζαλάδες, ναυτία, αίσθημα πνιγμονής ή ακόμα και το ότι ξεχνάς τα κλειδιά σου και το μάτι της κουζίνας ανοικτό… οφείλονται στο χρόνιο στρες. Μήπως το σώμα σού δίνει σήματα κινδύνου και εσύ αδιαφορείς; Διάβασε 10 συμπτώματα που ίσως δεν ήξερες ότι είναι από το υπερβολικό στρες.

Πονοκέφαλος

Το πρώτο σύμπτωμα στρες που μπορούμε να πούμε ότι έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ο πονοκέφαλος. Από την κίνηση στους δρόμους μέχρι ένα πρόβλημα στη δουλειά, το στρες προκαλεί πόνο στο κεφάλι ή ημικρανία. Ελαφρύ μασάζ, κινήσεις του κεφαλιού αριστερά-δεξιά και συχνή άσκηση ίσως ανακουφίζουν με φυσικό τρόπο το πρόβλημα.

Εξανθήματα

Εκείνο το εξάνθημα, που πίστευες ότι είναι από το συνθετικό ύφασμα της νέας σου μπλούζας, θα μπορούσε να είναι το στρες σου που έχει χτυπήσει τιλτ. Έρευνες δείχνουν ότι κόκκινα εξανθήματα στο στομάχι, στην κοιλιά ή και στην πλάτη, στα χέρια ή στο πρόσωπο, μπορεί να οφείλονται σε μια κρίση στρες. Αν και κανείς δεν γνωρίζει το γιατί, πιθανώς είναι ένας τρόπος που το άγχος επιδρά στο ανοσοποιητικό σύστημα. Έξι με δέκα βαθιές ανάσες, συχνά μέσα στη μέρα μειώνει τα επίπεδα άγχους.

Μυϊκοί πόνοι

Αυτός ο περίεργος πόνος στον σβέρκο σου, ο σπασμός στη μέση σου ή και ένα τίναγμα στο γλουτό σου, είναι πολύ πιθανό να προέρχεται από το στρες. Αν δεν έχεις κάποιο διεγνωσμένο μυοσκελετικό ζήτημα, προσπάθησε να είσαι παρούσα στην κάθε στιγμή, να έχεις αίσθηση του σώματός σου και να χαλαρώνεις με διαλογισμό.

Τικ

Αυτό το περίεργο τικ, που λέμε «παίζει το μάτι μου, κάποιον θα δω». Δεν θα δεις κάποιον. Είναι πιθανό αυτή η ανακλαστική κίνηση να προκαλείται από στρες. Ο βλεφαρόσπαμος είναι ένδειξη άγχους και σχετίζεται με τα γάγγλια του εγκεφάλου. Θα μπορούσες να κλείσεις τα μάτια σου και να φανταστείς την πιο ευχάριστη εικόνα του κόσμου για σένα; Ξεκούραζε τα μάτια σου από την οθόνη του υπολογιστή ή/και του κινητού και βάζε τεχνητά δάκρυα για ενυδάτωση. Σήκωνε τα μάτια σου και κοίταζε έξω από το παράθυρο, όσο συχνά μπορείς.
Διάβασε επίσης: Maya Angelou: 15 αποφθέγματα για να δεις τη ζωή σου διαφορετικά

Φαγωμένα νύχια

«Μην τρως τα νύχια σου» μας έλεγαν όταν ήμασταν μικρά. Σίγουρα το να τρως τα νύχια σου είναι μια κάποια ένδειξη ντροπής και στρες. Μήπως να πάρεις ένα μπαλάκι του στρες, κάθε φορά που θέλεις να διοχετεύσεις το άγχος σου στα χέρια σου;

Πρόβλημα στα δόντια

Το έπαθε η χολιγουντιανή ηθοποιός Ντέμι Μουρ, αν θυμάσαι, και το είχε δηλώσει δημόσια. Έχασε από άγχος τα δύο μπροστινά της δόντια. Κάποιοι μάλιστα τρίζουν τα δόντια τους στον ύπνο – πάλι από στρες – με αποτέλεσμα να τα φθείρουν ή και να τα σπάνε. Μια καλή λύση θα ήταν να μετατοπίσεις το άγχος σου στο… χαρτί. Βρες λίγο χρόνο κάθε μέρα και γράψε τα προβλήματά σου αναλυτικά – μαζί και τις πιθανές λύσεις. Αυτό και ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης θα σε βοηθήσουν.

Ναυτία

Έχεις ποτέ ανησυχήσει για ένα θέμα υγείας, το γκούγκλαρες, διάβασες τα απίστευτα φοβιστικά και αισθάνθηκες ξαφνική… ναυτία; Το στρες ανακατώνει το στομάχι και μπορεί να προκαλέσει και ιλίγγους. Αν το στρες σού προκαλεί ναυτία άφησε τη βρύση να τρέξει νερό πάνω στα ακροδάκτυλά σου. Δημιουργεί ανακούφιση.
Διάβασε επίσης: 7 βουδιστικές συνήθειες που θα βελτιώσουν την ψυχολογία σου

Υπνηλία

Νιώθεις συχνά μια περίεργη υπνηλία; Σαν έλλειψη ενέργειας και ζωτικότητας; Αν δεν σου λείπει κάποια βιταμίνη ή δεν έχει πέσει η πίεσή σου (ή δεν σε αφήνουν τα παιδιά να κοιμηθείς) είναι πιθανό να έχεις στρεσαριστεί. Λόγω στρες μπορεί να μην κοιμάσαι και καλά. Που σημαίνει ότι στην καθημερινότητά σου θα έχεις συχνές στιγμές έντονης υπνηλίας. Διάβασε τρόπους να κοιμάσαι καλύτερα.

Ξεχνάς

Παραπονιέσαι ότι συνέχεια ξεχνάς και καμιά φορά ανησυχείς μήπως έχεις και κάτι πιο… σοβαρό! Το χρόνιο στρες σύμφωνα με τις έρευνες μπορεί κυριολεκτικά να μειώσει το μέγεθος του ιππόκαμπου, του σημείου του εγκεφάλου που συνδέεται με τη δυνατότητα να συγκρατείς νέες πληροφορίες. Δεν είναι κάτι μόνιμο, αλλά για να λειτουργεί ο εγκέφαλος ιδανικά πρέπει να έχει θετικά ερεθίσματα. Πήγαινε μια βόλτα, χρησιμοποίησε τις σκάλες, πήγαινε με την κολλητή σου στο γυμναστήριο, κάνε ένα μασάζ και άφησε τις σκέψεις άγχους να προσπεράσουν.

Σύγχυση

Δεν μπορείς να αποφασίσεις τι θα βάλεις, από πού να στρίψεις ενώ οδηγείς και ποια δουλειά να κάνεις πρώτα στο γραφείο. Το στρες σε έχει αποπροσανατολίσει. Οι ορμόνες του στρες επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Κάνε ένα διάλειμμα και περπάτησε στον ήλιο. Γύμνασε τα πόδια σου και πάρε ξανά τον έλεγχο. Το φως του ήλιου κάνει στο σώμα να απελευθερώσει σεροτονίνη και μαζί με τη βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Συμπτώματα που δεν ήξερες ότι είναι από υπερβολικό στρες